【导读】当空气中以颗粒物为主,水含量降低到一定数值时,就称为霾。
近日,南北多地的雾霾指数节节升高,成为了名副其实的“雾区”。雾霾,简单来说就是雾和霾的混合体,从成分上来说,当空气中水的含量达到一定高度时,就称为雾;而当空气中以颗粒物为主,水含量降低到一定数值时,就称为霾。 研究发现,雾霾的首要污染物为PM2.5,就是直径为2.5微米以下的细悬浮颗粒物,也叫可入肺颗粒物,这种悬浮颗粒能够进入人体的细支气管和肺泡,对呼吸 系统、心脏及血液系统等造成广泛的损伤。提及防霾,网上或坊间盛传的某些措施并不科学,且存在诸多误区。且让专家的火眼金睛为你一一甄别。 误区1 吃木耳、猪血以及喝清肺茶可防霾 真相:到目前为止,防霾食物或药物在临床上还没有相关的科学依据。 从饮食改善人体机能的角度看,木耳和猪血有一定清肺功能;从中医学上来看,清肺茶含有清肺化痰的中药,虽然目前都没有严格的科学依据,但可以尝试使用。 国 外有研究认为,补充*********营养品可缓解大气污染对人体的健康伤害,比如美国环保署开展的一些人体研究提示,含有omg-3脂肪酸的鱼油,或能减少颗粒物和 臭氧导致的心肺健康危害。但是,这些研究成果都是在国外低浓度污染条件下取得的,在我国能否起到应有的作用,还需要开展干预研究才能证实。 误区2 口罩和空气净化器都能防霾 真相:口罩和空气净化器并不能防护所有的大气污染物。能否阻隔PM2.5甚至更小的微尘,要看口罩的功效;而空气净化器的防霾效果要看机器的功率、滤网的质量和室内面积等。 建议根据需要选择合适的口罩。普通口罩可以阻挡空气中的大颗粒,但对于直径小于5微米的颗粒就无能为力了;医用防护口罩能够过滤掉直径0.3微米的颗粒,阻 隔 PM2.5 绰绰有余。但由于此类口罩是专业医用防病毒的,其质地很厚,戴上后很容易造成呼吸困难,对于患有心血管疾病、慢性阻塞性肺部疾病的患者**不用。 目前,“能阻隔PM2.5”的口罩在药店中最受欢迎。但我国卫生和环保等相关部门并没有制定PM2.5防护口罩的质量标准。所以,这类型口罩对于阻隔PM2.5到底能起到多大作用还有待商榷。 选购空气净化器要根据房间面积而定。如果房间较大,应选择单位净化风量大的产品。例如 15 平方米的房间应选择单位净化风量为每小时 120 立方米的空气净化器。此外,要定期更换过滤网。当清洗信号灯亮时表示集尘已满,应尽快清洗集尘极板,以保持空气净化器处于最佳净化状态。 误区3 雾霾天气应避免开窗通风 真相:长时间紧闭门窗会使空气中的二氧化碳、有机污染物、微生物含量增加,影响健康。因此,雾霾天也不能完全紧闭门窗。 雾 霾天气,确实应尽量少开门窗,但不宜完全紧闭。每日应保待适当的通风时间,建议选择空气质量稍微好,或通透度比较高的时候开门窗。通风换气时也可在纱窗附 近挂上湿毛巾,能起到一定的过滤、吸附作用;此外,可以保持室内湿度,通过拖地、开启加湿器等方法提高室内湿度,这样在一定程度上可加速颗粒物沉降,降低 悬浮颗粒物浓度。 误区4 白天雾霾比晚上严重 晚间适宜外出锻炼 真相:晚上雾霾或许更严重,并不宜外出锻炼。 一般情况下,气温随高度的增加而降低。但是到了晚上,地面热量大量地向高空散发,使近地面气温迅速下降,而上层大气温度下降较慢,从而出现上暖下冷的“逆温现象”。逆温现象不易于空气流通及污染物的扩散,所以,不要认为晚上看不见雾霾,就判断空气质量良好而外出锻炼。 防霾小贴士 ▲ 尽量不要剧烈运动。如长跑、踢球等。因为剧烈运动时肺活量增加,会吸入更多的污染物; ▲ 污浊的室内空气同样会危害健康,可以选择中午阳光较充足、污染物较少时,短时间开窗换气; ▲ 老人、孩子、孕妇、心血管疾病及呼吸系统疾病患者等对污染比较敏感的人群,雾霾天气时应减少外出活动; ▲ 雾霾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物,注意多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能加快新陈代谢。 2万家药店招聘,6万名药师求职,上康强医疗人才网 www.kq36.com
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