“牙齿倍儿棒！吃饭倍儿香”——人人都希望自己有一口洁白健康的牙齿，9月20日是“全国爱牙日”，今年爱牙日的口号是：“健康口腔，幸福家庭”。在我们的日常生活中，什么样的生活方式有助于维护口腔健康呢？记者为此走访了有关口腔医生。

培养好习惯预防儿童龋齿“呵护孩子，预防龋齿”是今年爱牙日宣传副主题。在我国，儿童的龋齿率非常严重，根据最新的全国口腔健康流行病学调查报告显示，我国5岁儿童乳牙龋患率66％，12岁儿童恒牙龋患率28.9％.其中，年龄12岁儿童，90％的龋齿发生在6龄牙，平均每个儿童有3至5颗龋齿。

事实上，对于儿童而言，保护牙齿应该从小做起，日常生活中首先应当注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的好习惯，睡前不要吃糖和饼干之类的甜食，平时也不过多吃过硬的食物，少吃太酸、太冷和太热的食物，如果发现蛀牙更要及时治疗。

维护口腔健康洁牙很必要很多人都在为自己有一口“黄牙”发愁，牙齿为什么会发黄？原因很多，但比较普遍的原因是，由于我们的牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌出各种黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，形成牙菌斑，逐渐使牙齿变黄或变黑。而牙菌斑也是导致牙齿龋坏、牙周疾病的主要因素。

另外，由于唾液中的矿物质和口腔中的酸性分泌物会化学作用产生牙结石，从而导致牙龈损坏，牙根松动，因此我们除了注意日常的口腔卫生外，定期的洁牙对于口腔健康也尤为重要。

“洁牙是清除牙菌斑、牙结石、色素、软垢的有效手段。”成都市三六三医院口腔科医生邵培说。洁牙的频率需根据自己牙结石、牙菌斑情况以及牙周健康维护状况来决定。

“但也并非人人都能洁牙。”一般患有出血性疾病，如白血病、二型糖尿病患者；患有急性传染病，如急性肝炎活动期、结核病患者；口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者，患有牙龈部恶性肿瘤的患者；以及患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等患者，都不宜接受洁牙治疗。

相关阅读：刷牙不当可致牙龈萎缩刷牙作为日常护牙主要手段，很讲究方式方法，否则非但不能保护牙齿，还可能损害牙齿。

不少人刷牙都习惯用横刷的方法，其实这种方法不仅不能按摩牙龈，还可能导致牙龈和牙齿损伤。牙龈一旦损伤，就会出现萎缩，导致牙根部分暴露出来，在吃冷、热、酸、甜等食物的时候，牙齿就会出现不同程度的酸痛感。

另外，长期采用横刷的方法刷牙，可以在牙齿的颈部形成一条或者数条槽沟，严重的可以使这一部分整体凹陷下去，如果一旦损伤到这种程度，治疗就很困难了。

正确的刷牙方法叫“竖刷法”，即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙来回刷，每个部位重复刷8至10次，每次刷牙3分钟左右。另外，在刷牙的同时，可以轻轻的刷舌头，从而清除舌头上的细菌，保持口气清新。

链接正确刷牙七步骤

1、选择适合自己的保健牙刷

2、将牙刷放在牙龈和牙齿交界处，与牙面成45度角，使刷毛进入牙缝和牙龈沟；

3、把每个牙齿的内、外及咬合面都刷到，不要有遗漏；

4、刷上牙时，从上往下刷；

5、刷下牙时，从下往上刷；

6、刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；

7、每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷。

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