来源：北京青年报

很多人都有用餐后使用牙签剔牙的习惯。正确使用牙签，不仅可以较好地清除附着在牙齿凹陷面或者牙根分叉区域的食物残渣，更重要的是可以清除导致龋齿的菌斑，对牙齿的健康十分有利。但有些人担心过多使用牙签，很可能会导致牙缝越来越大，影响牙齿美观。针对这一问题，解放军总医院第一附属医院口腔科主任张建强指出，牙齿是伴人一生的重要器官，健康与否，不仅影响美观，而且影响到消化，进而影响身体健康，因此一定要倍加珍惜。

　　使用牙签清洁牙齿，要做到以下几点：

　　一是选好“设备”。牙签是入口的东西，卫生非常重要，因此选用牙签时，一定要选用清洁、不易折断，而且光滑无毛刺的木质或金属，横断面呈扁圆形或三角楔形的。千万不能图省事，随便找一根火柴或细木棍来剔牙，这样不仅卫生难于保证，而且也极易损坏牙龈，引起出血、龈乳头红肿，甚至造成口腔受伤。

　　二是掌握“要领”。使用牙签时，牙签应与牙间隙的牙龈成45度角，然后用牙签的侧线沿着牙面依次刮剔。动作一定要轻柔，尤其是牙齿凹陷面和牙根分叉处，更要小心，以免损伤牙龈。

　　三是注意“适度”。经常剔牙，如果过于用力将牙签压入牙缝，导致牙龈受伤，就会造成一个先前不存在的空隙，使食物更容易进入。但如果剔牙用力适当，一般不会出现问题。再说，从健康的角度讲，保持牙缝间的干净，远比剔牙所造成的牙缝增大更有可取之处。牙签的使用虽然人人都可，但老年人更为适用。因为老年人牙床萎缩，牙根暴露多，牙间隙大，用起来方便，并且效果好，而对于年轻人，牙间隙较小，牙周、牙床也没有出现萎缩现象，为防止牙间隙过大，**使用牙线清洁。

　　张主任提醒，牙齿清洁是一项长期的“工程”，一定要持之以恒。但有一点值得注意，有些人吃饭后不论是否有食物嵌塞，都要将牙缝剔一遍，这也是没有必要的。总之，牙，一定是需要剔时再剔，如不需要，大可不必去剔它。

　　使用牙签清洁牙齿，要做到以下几点：

　　一是选好“设备”。牙签是入口的东西，卫生非常重要，因此选用牙签时，一定要选用清洁、不易折断，而且光滑无毛刺的木质或金属，横断面呈扁圆形或三角楔形的。千万不能图省事，随便找一根火柴或细木棍来剔牙，这样不仅卫生难于保证，而且也极易损坏牙龈，引起出血、龈乳头红肿，甚至造成口腔受伤。

　　二是掌握“要领”。使用牙签时，牙签应与牙间隙的牙龈成45度角，然后用牙签的侧线沿着牙面依次刮剔。动作一定要轻柔，尤其是牙齿凹陷面和牙根分叉处，更要小心，以免损伤牙龈。

　　三是注意“适度”。经常剔牙，如果过于用力将牙签压入牙缝，导致牙龈受伤，就会造成一个先前不存在的空隙，使食物更容易进入。但如果剔牙用力适当，一般不会出现问题。再说，从健康的角度讲，保持牙缝间的干净，远比剔牙所造成的牙缝增大更有可取之处。牙签的使用虽然人人都可，但老年人更为适用。因为老年人牙床萎缩，牙根暴露多，牙间隙大，用起来方便，并且效果好，而对于年轻人，牙间隙较小，牙周、牙床也没有出现萎缩现象，为防止牙间隙过大，**使用牙线清洁。

　　张主任提醒，牙齿清洁是一项长期的“工程”，一定要持之以恒。但有一点值得注意，有些人吃饭后不论是否有食物嵌塞，都要将牙缝剔一遍，这也是没有必要的。总之，牙，一定是需要剔时再剔，如不需要，大可不必去剔它。

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