9月23日是农历二十四节气中的“秋分”。从这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显，温差也将逐渐加大，正如农谚说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。

医学专家提醒说，入秋后燥气当令，初秋时为“温燥”，深秋时节寒凉渐重多出现“凉燥”。在加强体育锻炼的同时，还要时刻注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。特别是老年人，因为代谢功能下降、血液循环减慢，对天气变化非常敏感，可适时加些厚衣服;患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。

气温下降时，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱、情绪低落。克服这种“悲秋”情绪，在精神调养上要保持乐观情绪，多想开心的事，尽可能保持神志安宁;饮食上多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品等。

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