刷牙是预防口腔疾病的最常用手段。在市场上，各类******牙膏层出不穷。不过，要注意的是，日本科学记者渡辺雄二在其新书《伤害身体的13种医药品、生活用品、化妆品》里指出，牙膏也可能是伤害牙齿和身体的“凶手”之一。

预防龋齿和牙周病，必须清除牙齿表面和牙缝之间的牙垢，所以得勤刷牙，以及定期更换牙刷。但牙膏可能是导致牙周病的罪魁祸首之一。渡辺雄二表示，市场上的牙膏几乎都是以“合成界面活性剂”为主要成分的，这种化合物遇水形成泡沫后就能起到清洁牙齿表面的作用。而“合成界面活性剂”的成分中一般包括具有强刺激性的“月桂酸硫酸钠”，在刷牙时舌头和口腔黏膜会因此受到刺激，令人产生“不慎吞下就糟糕了”“牙膏已清除了污垢，不用继续刷了”的想法。

据称，每5名日本人中就有4名得牙周病。尽管日本人早晚甚至早中晚都刷牙，牙周病发作率还是居高不下，这跟牙膏含有此类强刺激性化合物脱不了干系。

渡辺雄二建议，为保险起见，**不用一般的牙膏刷牙。仅用牙刷沾水后细细轻刷牙齿表面和牙缝20分钟~30分钟，其实也能起到清洁的作用。如果难以做到，**使用不含上述化合物的牙膏，即无添加剂的牙膏。

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