虽然研究表明，牙齿是人体最坚硬的部分，但是这并不代表，我们能够肆无忌惮伤害他们，只有做好牙齿的日常保护工作，我们才能拥有一口好牙。究竟如何保护牙齿呢？

一、积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病：许多人都认为老了，牙齿松动、脱落是自然现象，不需要进行防治。这种观点是错误的。临床研究发现，很多老年人牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此，只要积极地防治上述疾病，是完全可能拥有一口好牙的。

二、少吃坚硬食物：牙齿上包有一层珐琅质。若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。这不仅易使患牙本质过敏症（倒牙），还容易引发龋齿等比较严重的牙病。另外，牙齿磨损严重还会造成牙齿的向前移位，导致人的脸形发生改变，从而影响人的容貌。另外，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。

三、常漱口、刷牙：有的人认为只要常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，应该养成常刷牙和常漱口的习惯。

四、要定期洗牙：有的人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了，没必洗牙。这种观点是不对的。其实，刷牙是不能代替洗牙的。因为刷牙通常也只能清除50%的牙菌斑。有些牙菌斑躲藏在牙间隙里面，牙刷是无法刷到的，这就需要定期洁牙治疗。洗牙不但可以把积累在牙齿上牙菌斑，牙石，和牙齿表面的色素清除掉，净化口腔内环境，减少口腔内细菌密度，增加口腔内的防御能力，还可以预防牙周病。因此**每年定期洗牙1～2次。

五、缺牙牙及时修补：临床研究发现，牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外，每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，专家告诫人：一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。

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