责任编辑：蒋海燕 杨静 美编：夏艳
    养生贴士
    口腔里有溃疡，一碰就疼，吃东西的时候，得千方百计、小心翼翼地避开溃疡点，一不留神就像踩了雷区，疼得直跺脚，更可恶的是，口腔溃疡往往好了之后又复发，一年折腾好几回，让人苦不堪言……
　　冬季是口腔溃疡的多发季，不少人一觉醒来发现嘴巴里多了几个溃疡，刷牙的时候疼，吃饭的时候疼，有时候连喝水也疼，一疼就是几个星期。究竟为啥会得口腔溃疡？有没有好方法可以预防？得了口腔溃疡如何治疗？多年治疗复发性口腔溃疡的专家、杭州口腔医院牙周黏膜科博士申俊医生如是说。
　　年末岁尾，饭局越来越多。聚餐时，免不了点些酒水饮料。酒桌上，不少人的面前常摆着三四个杯子，茶水、红酒、白酒、果汁……这个喝一口、那个喝一口。殊不知，酒水饮料与食物一样，也都有着各自的“克星”，随意“混搭”，轻则流失营养，重则身伤害健康。
　　白酒最怕混喝。很多人喝白酒时，喜欢再喝点低度酒或饮料，以为这样可“稀释”酒精，降低“酒劲”。但是，美国《健康》杂志撰文提醒，这种做法适得其反，不仅会导致酒精摄入过量，啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。
　　白酒还怕浓茶。有些人认为浓茶能解酒。但浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏负担，使人更加难受。
　　洋酒兑功能性饮料伤心。伏特加＋红牛、芝华士＋脉动等洋酒的“混搭”，是时下不少潮流人士的喝法。其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。
　　红酒、啤酒加饮料易醉。虽然红酒、啤酒的酒精浓度较低，不是非常容易醉人，但加入饮料，难免让人感觉不像在喝酒，不知不觉就喝醉了。
　　果汁、茶水怕牛奶。果汁富含果酸，牛奶的主要成分是蛋白质，两者混合后容易结成凝块，影响消化吸收，消化功能不好的人还有可能出现腹泻。（ 陈芸）

酒水混搭埋下健康隐患
　（韩东晓 祝萍）
　　久治不愈的口腔溃疡要引起重视
　　八成口腔溃疡无需特别用药
　　有报道称，复发性口腔溃疡可能会癌变，这让许多患者心生惶惶。对此，申俊医生说，患者可以自己对照一下，如果溃疡的位置是不固定的，一会儿这里冒出来，一会儿那里冒出来，好了又复发，这类口腔溃疡一般就是复发性的，如果确诊了，那问题是不大的，不用过分担心癌变。
　　如果是同一个位置，持续几个月以上一直发作，从来没好过，那就要提高警惕了。还有一些老年人，牙齿旁边有口腔溃疡，长期在那里磨出来的，也要注意。因为口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。
　　“如果不放心，还是建议到医院诊断一下，排除其他疾病，比如结核性溃疡、创伤性溃疡、白塞病等。白塞病是一种全身性、慢性、血管炎症性疾病，它的主要临床表现跟复发性口腔溃疡一模一样，但是除了口腔溃疡外，还会有其他的身体表现，像阴部溃疡、眼炎及皮肤损害等。”申俊医生说。
　　据了解，口腔溃疡分很多种：一种是轻型的，其表现为一年发个几次，每次发个几周或1个月左右，发的数量不是很多；一种是重型的，溃疡点有几个厘米大；再一个比较多的是疱疹型的，一次性发得特别多，十几个甚至几十个溃疡。
　　申俊医生表示，在临床上，大约80％的口腔溃疡患者都是轻型的、复发性的口腔溃疡。这种口腔溃疡一般是不要紧的，即使你不去治疗，两周左右也会自动愈合。重型的口腔溃疡需要用药治疗，西医一般会采用免疫调节剂或免疫抑制剂，甚至用一些激素类的药物，缩短溃疡的愈合时间。这种用药都必须是在医生的指导之下服用，患者不能自行用药，一般用药时间都在一两个月以上。
　　申俊医生说：“口腔溃疡现在还是一个没办法根治的病，但是很多病人对治疗效果抱有非常大的希望，总想能够一下子就治好了，以后再也不复发了。其实口腔溃疡的治疗效果是不大的，只能通过治疗，缓解症状，减少发病数次，延长发病的间隔时间。”
　　热水袋敷背有助缓解风寒咳嗽
　　风寒咳嗽，吃药不容易好，但是用热水袋敷背可以止咳，效果不错。
　　用热水袋敷背，水温要以病人能够耐受的温度为宜，并用毛巾将热水袋包裹好，使之均匀、持久散热，以防烫伤人。敷背时间在30分钟左右，在此期间可以通过调整热水袋的位置，使整个背部均匀受热。
　　这种简单、温和的方法，能促进呼吸系统的血液循环，加快人体新陈代谢，驱散侵入肺部的寒气，从而达到驱寒镇咳的目的。 （恬静）
　　

口腔溃疡也许就是亚健康
　　保持口腔卫生，可预防口腔溃疡。
　　冬季养肾三法

尽管周围得口腔溃疡的人很多，但是每个人的发病原因却不完全相同，连医生都很难找到明确的病因。申俊医生表示，复发性口腔溃疡的病因目前还不明确。导致这个病的因素有很多，它是全身性的，与患者的免疫系统、胃肠系统、饮食习惯、睡眠、精神、情绪等都有一定的关系。“你可以把它理解为是一种亚健康状况，当你的身体过度劳累了，机体运转不顺畅了，就可能出现口腔溃疡的症状。”申俊医生说。
　　据了解，最近有免疫学研究认为，导致口腔溃疡的病源是病毒感染，这两种病毒分别为人类巨细胞病毒和EB病毒（非洲淋巴细胞瘤病毒，一种疱疹病毒）；其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中的T淋巴球，EB病毒则是潜伏在血液中的B淋巴球，一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足，免疫力差时，病毒就会发作。
　　也有医学专家认为是精神压力与荷尔蒙所致。现代人生活紧张，精神压力大，再根据医生的临床观察，口腔溃疡患者许多是在过度疲劳过后发病的。此外，口腔溃疡也被认为与遗传、荷尔蒙等因素有关，比如女性月经前口腔溃疡会有恶化情形，更年期妇女病例有升高现象，怀孕期妇女则发病率较低等等。
　　还有一种认为此病与饮食、肠胃有关，辛辣的食物、冬季的羊肉、火锅等容易导致口腔溃疡发生。有中医学家指出，其发病多与火热上炎有关，但火有虚实之分，实火多因心脾积热上冲，如辛辣厚味吃得过多，脾胃积热，或情志抑郁，心火亢盛，或风热外袭，引动内火，使心脾火热循经络上熏口舌，致热腐溃烂；虚火则是因为阴虚内热而生，虚火上炎，烧灼口腔黏膜所致。此外，脾虚而引起的湿浊上蒸，也能导致口舌生疮。
　　多吃蔬果，补充足量的维生素，有利于口腔溃疡的愈合。
　　怎样预防口腔溃疡？
　　据申俊医生介绍，预防口腔溃疡，要做到以下几点：
　　一是保持口腔、皮肤卫生，坚持每天刷牙、漱口；二是少吃烧烤、油炸食物避免黏膜损伤；三是多吃蔬菜，补充足量的维生素；四是加强体育锻炼，提高身体免疫力；五是保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳；六是避免精神伤害，保持心态平衡，乐观开朗，避免着急。
　　另外，由于有些口腔溃疡可能是因缺乏维生素B2引起，有些病人通过多吃蔬菜和小麦胚芽，并补充维生素B、C和锌，自然就好了。但这不是根本的治疗办法，疗效也因人而异。
　　冬季如何养肾？这里推荐一套简便易行的“冷面、温齿、热足”养肾三妙法。
　　冷面 即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激还可以增强面部皮肤的弹性。
　　温齿 中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。冬天经常叩齿，有益于肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。
　　热足 即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45—50℃的水。常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。所以，每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。
　　此外冬季养肾，饮食调理也很重要。冬天可适量吃羊肉等滋肾壮阳的食物，这对身体虚寒、阳气不振者尤其有益。对于肾之阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人来讲，还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品，以求阴阳平衡。黑色食品能入肾强肾，冬宜食“黑”，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等食物。不少干果和坚果具有补肾养肾功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合时宜。上述食物还兼具健脑、乌发的功效。（秦东颖）

　　少买带香味的日用品
　　健康提醒
　　在成人热捧膏方进补的同时，很多家长也想趁机给孩子补上一补，增强身体抵抗力。面对市面上琳琅满目的膏方，家长普遍有这样一些困惑，儿童能否进补膏方？哪些疾病适合服用膏方？儿童服用膏方有哪些讲究呢？
　　四类儿童适合膏方进补
　　南京市中医院儿科主任中医师、市级名中医张骠教授介绍说，中医认为“补”是针对“虚”而言的。所谓“虚则补之”，就是说有“虚”的人才需要“补”。一般而言，四类儿童较适合膏方进补：
　　1.反复呼吸道感染患儿：这类儿童不耐寒凉，外界气候变化忽冷忽热时三天两头感冒、咳嗽，往往每1—2个月就会发病一次，甚至长期有咳嗽咯痰的症状，平时汗多，有自汗或盗汗，吃饭不香。这类孩子需及时进补，主要治法是补益肺脾之气，增强免疫力，促进食欲和吸收能力，进而增强体质、提高抗病能力，有利于预防呼吸道感染或减少复发。
　　2.支气管哮喘患儿：这类孩子在冬季病情稳定时应及时采用健脾益肺、滋肾纳气的方法进行调补，旨在增强患儿体质、改善与减低其过敏性，使其来年春天不发或少发哮喘。
　　3.有厌食及生长发育迟缓等疾病的儿童：这类孩子平时常见面色黄白、乏力易倦，体重及身高增长缓慢，注意力涣散，烦躁易怒、睡眠不安等症状。治疗时应先服用1—2周健脾开胃消导的“开路方”，食欲恢复后再服用健脾益气，补益肝肾之品，以补气养血、滋肾益智，促进生长。
　　4.贫血患儿：这类患儿进补常用党参、白芍、当归、红枣、桂圆、何首乌、枸杞等，消化与吸收能力好的孩子还可酌情加用阿胶等，以调治五脏，培补气血。
　　儿童服用膏方有讲究
　　儿童膏方中常会加入莲子、红枣、黑枣、核桃肉、山药等具有药用的食物。此外，熬膏时加入的蜂蜜或冰糖等收膏剂均可使得膏方口味大都清甜爽口而易被儿童接受，加上膏方还具有服用量小、易于贮藏、便于携带等优点，故而颇受患儿及家长的青睐。但身体健康生长发育良好、年龄在5岁以下、患急性病尚未痊愈或慢性病在活动阶段的小儿不适宜进补。
　　此外，小儿生机蓬勃，发育迅速，好比旭日初升，草木方荫，脏腑机能处在不断生长发育及逐步完善之中，因而进补只能因势利导、顺势而为，不可太过峻补和蛮补，膏方调理时更要讲究“量体裁衣”。如果没有在医生的指导下盲目服用，滋补太过，往往造成孩子厌食、腹胀、便秘、烦躁、出鼻血等症状，甚至导致内分泌失调，出现性早熟等。故儿童运用膏方调补一定要在中医儿科专业医生指导下因人而异地进行。 （钱文娟）

2万家牙科招聘，6万名牙医求职，上康强医疗人才网 www.kq36.com