记者陈蔚 广告中一句“是你的益达”让不少怀春少男都想半夜去便利店买口香糖，然后遇到明眸皓齿的女店员；电视上体育明星在赛前都要大嚼一番口香糖，然后上场前对着镜头咧嘴一笑，一口洁白的牙齿……

　　这些画面让不少人误以为，有了口香糖牙齿一切OK。甚至有的人早上来不及刷牙或饭后不想刷牙，就嚼块口香糖；有的人口腔有异味，也嚼块口香糖。对此，云南省第一人民医院口腔内科主任、主任医师徐静舒表示，口香糖有短暂清洁作用，对预防龋齿有一定作用，但无法清洁牙齿去除口腔异味。就连某品牌口香糖网站上列举的4个护齿好习惯也是：早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查，少吃甜品和含糖饮料，餐后和零食后咀嚼无糖口香糖。

　　特邀专家：云南省第一人民医院口腔内科主任、主任医师徐静舒

　　（坐诊时间：周一下午，周三、周四上午）

　　有一定清洁作用 但也伤牙釉面

　　对于嚼口香糖，徐静舒表示目前还没有******的利弊之定论，但从医学的角度来看嚼口香糖能起到一定清洁口腔的作用，但对于人的颞颌关节以及牙齿有一定的影响。

　　徐静舒说，因为口香糖中含有胶基，所以能将牙齿上一些大块的食物残渣以及细菌沾附在上面，起到清洁的作用。“现在的口香糖一般都是用木糖醇来作为甜味剂，此外还有很多口腔专家参与研发，加入一些酸度调节剂等，所以对预防龋齿有一定的作用”。此外，嚼口香糖的机械刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用，此外还能锻炼唾液腺体和清理腺体导管的作用。当然，作为一种时尚的方式，有些人也认为嚼口香糖能缓解压力。

　　不过，口香糖也不是******的。徐静舒说，因为口香糖需要不断咀嚼，所以很多人一嚼就是很长时间，这对人的颞颌关节以及咬龁关系带来损害。此外，长时间嚼口香糖也会让牙齿摩擦过度，对牙齿的釉面造成一定的损伤。

　　不想变国字脸 嚼10分钟就吐掉

　　“因为嚼口香糖对人有利有弊，所以科学地嚼，可以**程度避免损害！”徐静舒说嚼口香糖**的问题是在时间的控制上，要少于15分钟，“**在10分钟左右！”

　　嚼口香糖**在吃完食物或者零食后，这样能很快将一些食物残渣带走，同时促进唾液分泌中和酸性物质，有助于牙齿再矿化，减少产生龋齿的条件。她认为选择口香糖**用木糖醇的，木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，蔗糖产生的酸性物质则是致龋菌**的温床。

　　此外，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能导致夜晚磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响脸型。

　　防治蛀牙别指望它 刷牙更重要

　　有的人得了龋齿，在初期都以为嚼口香糖就能起到治疗作用。其实口香糖是没有修复作用的，要想防止龋齿或者防止龋面扩大，**的办法就是刷牙和就医。

　　徐静舒认为口香糖只能预防龋齿，而不能治疗和防治龋齿。对龋病研究了多年的她说，现在公认的说法是龋病形成的原因有4个必要条件：食物、细菌、牙齿、时间。只要在一定的时间内清除牙齿上因为吃食物残留的细菌，是可以较好预防龋齿的。“我并不反对嚼口香糖，但想要做到真正的清洁，正确刷牙是**的方式。”

　　此外，很多人在口气不好的时候也会选择口香糖。专家认为嚼口香糖只能暂时保持口气清新，不能根治口腔异味。口腔异味的原因可能涉及胃肠道、口腔的多种疾病，一定要查明原因，对症下药。而对于已经有蛀牙的人来说，不要指望嚼口香糖就能治愈，需要赶紧就医治疗，防止龋面扩大。

　　即便是木糖醇 吃多了一样发胖

　　虽然现在口香糖大多采用木糖醇，所以就算糖尿病人群也能吃。但对于一些颞颌关节有问题的人群以及一些特殊人群**应该谨慎食用。

　　颞颌关节有问题的人，因为需要长时间进行咀嚼动作对关节的损伤毋庸置疑。而对于一些特殊人群来说，**控制食用。比如使用含汞材料补过牙的人**不要嚼，因为经常嚼口香糖会损坏补牙的物质； 3岁以下的儿童**少吃口香糖，因为儿童自控能力较差，有可能吞食或使口香糖进入气管，危及生命；有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼会反射性地分泌大量胃酸，如果在空腹状态下嚼，不仅会出现恶心、食欲不振、返酸等症状，长此以往还会导致胃病加重。

　　虽说木糖醇比蔗糖热量低，但是吃多了一样会发胖。在嚼的过程中，不要用口香糖吹泡泡，因为这样很容易把空气中的细菌带入口内。

　　古人为何不需要口香糖？

　　古人吃的食物比较粗糙，吃一餐饭的咀嚼次数约4000次，现代人因为食物精细只有约620次，所以唾液分泌严重不足。此外，人类发展的几千年历史上，不同地域不同文化背景的人不约而同地都有着嚼“胶”的习惯，印第安人爱咀嚼树干的液汁；中美洲的玛雅人爱嚼糖胶树胶；古希腊人则会用树脂清理牙齿、确保口气清新。

　　误吞口香糖会怎样？

    只要你不是婴儿、不是将口香糖误吞到气管里，则不用太担心。人的肠胃内壁很光滑，并且分泌有大量粘液，口香糖不可能被粘住，吞进肚子后消化不了便会自动排出，不用开刀，可以吃点粗纤维类食物，刺激肠蠕动，将其排出。

　　什么是学院派刷牙法？

　　其实刷牙方法也有学院版，“巴斯（Bass）刷牙法”是牙科协会向全民推广的刷牙法。

　　教科书上定义的操作方式是这样的：牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围轻轻左右震颤5－10次，震动的范围不超过一颗牙的宽度，然后刷上牙向下卷动两次，刷下牙向上卷动两次。依次刷完口内所有牙齿的外面、内面。然后用你的传统方式刷嚼东西的面。这样一颗牙一颗牙地刷过来，3分钟很快就过去了。 （本文来源：都市时报 ）

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