累得受不了
　　忙得受不了
　　困得受不了

　　如今，累和忙成了男人们的时尚用语，但是你知道吗？累和忙也在无形中伤害着男人的家庭和幸福！大多数男人在收获着事业的成功果实的同时，也付出很大的代价。成功背后往往是身心疲惫：失眠、免疫力低、疲劳、性功能减弱，濒临心理、生理的严重危机，也直接影响了和谐的家庭稳定。归根结底，疲劳是一切问题的根源，可谓是男人美满婚姻生活的**杀手！

　　现代快节奏的生活，带给人们不小的压力。如何才能减少疲劳感、紧张感，让自己身心放松呢？一些生活小妙招让你轻松生活每一天

　　对于睡眠不足带来的疲劳感弥补睡眠不足的有效方法之一是每周挑一个晚上提前一到两个小时上床睡觉，而不是让自己每天晚上都睡的很晚。这样不仅能让你感到精力再次充沛起来，而且不耽误你在其余6个晚上加班工作或干些自己的事。专家们是这样解释的：尽管睡眠不足是时间累积形成的，但你无需以真正等量的时间来弥补，你只要想办法获得更多的、质量较深的深层睡眠就可以感到精神旺盛。提前一两个小时睡觉，能让你获得更长一些的深层睡眠。

　　第二个解除疲劳、放松身心的小窍门就是借助精神振奋剂。如果时不时的补上一觉无法缓解你睡眠不足的状态，那你可以同时再试试这些精神振奋剂。

　　锻炼：也许你会认为活动身体会消耗更多的能量，从而让你更觉得无精打采，其实，这是大错特错。事实正好相反，体育活动能加快血液循环，提高血糖浓度，促进新陈代谢，促进肾上腺囊的合成和释放。所有这些都将使我们的能量在随后的几个小时之内保持旺盛状态。活动身体还能促进一种叫做内腓肽的物质的生产，这是一种存在于大脑内部，能改变我们昏沉状态的情绪振奋剂。这所指的锻炼并不是让你上体育馆座做身，而是指在工作中抽时间活动活动身体，如反复快步上下楼梯，伸伸胳膊踢踢腿，做做健身操等，实在没有时间的情况下，打个呵欠，伸个懒腰也能让你精神好一会。

　　蛋白质：多吃高蛋白的食物能提高大脑中酪氨酸的含量，这是一种能促进积极思考和提高反应能力的氨基酸。要注意吃高蛋白而且低脂肪的食物，如去皮的鸡肉、鱼、低脂酸奶等。消化脂肪会使血液从大脑流向消化系统，而这只会使你感到更困。同样是高蛋白食品，在你昏昏欲睡的时候，牛奶和豆制品不利于你振奋精神，因为它们中含有一种L-色氨酸，这种氨基酸在大脑内的合成具有催眠作用的5-羟色胺，同样，糖类和淀粉也能提高大脑中这种物质的含量，所以，当你渴睡却又不应该睡的时候，应该避免这几类食品。

　　玛咖：有南美人参之誉，直接作用于男性脑下垂体，激发自体荷尔蒙分泌。全面改善男人的各种生理功能。通过缓解体力疲劳，减轻生活的焦虑和压力，增加身体能量，使日常生活能集中更多的能量，确保你工作顺利和生活的完美；通过缓解体力疲劳提高身体免疫能力，拥有更强健的体魄，永葆25岁的激情和动力，促进夫妻生活质量，时刻拥有愉悦的心情和幸福的生活环境。通过缓解体力疲劳，提高运动效率，延缓衰老，调整身体状态，让你快乐的度过每一秒钟。

　　活力达玛咖片采用原产于秘鲁高原优质的自然生长玛咖为原料，经国家食品药品监督管理局批准（国食健字G20141080），产品功效可以缓解体力疲劳。动物试验证明玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺等生物活性物质能够显著的缓解体力疲劳、改善性功能，提高生育力，而独有的高含量配方，确保了服用效果更佳，每片高达1300mg，是同类玛咖产品含量的3倍以上。一片顶三片，根本受不了！能迅速补充人体所需的多种营养成份。长期食用，可以持续弥补因工作压力、生活无规律、膳食不合理、脑体力活动不平衡等原因造成的疲劳综合症营养缺失。


　　找到让你疲劳的原因，然后对症下药，寻找解除你疲劳的办法，每天拥有充沛的经历和饱满的情绪，给人更阳光更健康的感觉！

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