摘要：所谓的口腔SPA，就是通过彻底清洁牙齿表面和牙缝、按摩牙龈以及用漱口水进行“水疗”等种种方式对口腔进行综合护理，以达到牙齿健康、口气清新、口腔健康的目的。

美丽嘉宾

冯希平教授，上海第九人民医院儿童口腔预防科主任

张嘉中先生，强生中国市场部高级专业市场经理

名词解释

什么叫做口腔SPA？

所谓的口腔SPA，就是通过彻底清洁牙齿表面和牙缝、按摩牙龈以及用漱口水进行“水疗”等种种方式对口腔进行综合护理，以达到牙齿健康、口气清新、口腔健康的目的。

越来越多人在意自己的牙齿是否健康美丽，能否为笑容加分，因而如今许多专门针对牙齿美白的特殊护理也越来越火热。事实上，无论是当下流行冷光美白还是烤瓷牙，都只是对牙齿进行表面的美白护理，对口腔健康并没有太大改善。

近日，李施德林在上海世博会美国国家馆中举行了健康口腔研讨会，提倡全面口腔清洁的理念。而另一方面，李施德林的消费者调查也显示，中国消费者对于口腔健康和护理的认识仍存在着三大认识误区：（1）口腔护理仅仅是牙齿护理，光靠刷牙，就可以保持口腔健康；（2）不重视口腔疾病的早期症状，如牙龈出血、肿痛、口气等；（3）有了严重的口腔疾病才求医，缺乏预防意识。

针对这种情况，有关专家倡导全面口腔清洁的理念，认为除了刷牙，还需要更全面的日常口腔护理，如采用含精油成分的漱口水进行“水疗”，才能预防种种口腔问题，给人们带来更加健康美丽的口腔。

自我测试

看看你的口腔是否健康完美

牙列完整，成 人拥有28粒牙齿，到60岁应该拥有20粒以上的牙齿；

牙列整齐；

上下齿咬合正常，像平常说的“地包天”就属于咬合不正常；

牙齿颜色正常，其实，真正健康的牙齿并不是雪白的，而是白中略带一点米色，牙齿的本质颜色是淡淡的黄色，且牙切缘处颜色最浅，逐渐向牙根加深；

牙龈，位于牙根部，有一定高度，而非扁平的，且形状正常，而没有浮肿的；

健康的牙龈是粉红色的；口腔粘膜平滑，无溃疡，呈粉红色；

口气清新，无异味。

SPA方式

按摩“水疗”+“面膜”

SPA，是通过按摩、水疗等等方式促进身体、皮肤的新陈代谢。对于口腔来说，按摩+“水疗”的SPA也能起到长期的保健作用。

第1步 按摩牙龈更健康

每日刷牙后，为牙龈做个按摩，可以促进牙龈处的血液循环，改善组织代谢，从而增强牙龈抵抗外界刺激的能力，让它保持健康。

按摩方法：首先进行牙列外按摩，刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔着嘴唇点按牙龈，可以是旋转地按摩，上下牙龈各按摩5分钟。其次，进行牙列内按摩———用清洁后的右手食指放在牙龈粘膜上，做来回移动按摩，按摩到牙齿的时候稍稍用力，手法变成上下按摩，上下牙龈各按摩5分钟。

第2步“水疗”给口腔做个“360°SPA”

当按摩结束后，用含精油成分的漱口水进行“水疗”，给口腔做一个360°全方位的SPA，祛除积累已久的“角质”———菌斑，同时也对口腔粘膜进行按摩。

水疗方法：用漱口水漱口时，用力鼓动腮帮，可以让漱口水渗透到每一个角落，并且活动口腔肌肉及神经。流动的水流，还能温和按摩口腔内壁。同时，漱口水中的精油成分，可以促进整个口腔的血液循环、改善组织代谢，从而增强口腔抵抗外界刺激的能力，并且杀死口腔中的细菌。

第3步 给牙齿做个“美白面膜”

在按摩和“水疗”结束后，别忘了给牙齿做个“美白面膜”——— 在牙齿表面贴上牙贴，直到第二天一早再将牙贴撕除。

每晚睡前进行一次口腔SPA，一段时间之后，你会发现，不仅牙齿变得更白、更健康，口气也会变得非常清新，各种潜在的牙病和口腔问题也会逐渐消失，完美的口腔、漂亮的牙齿不再仅仅是梦想。

释疑

细菌是导致口腔问题的根源

国际口腔医学界一致认为，细菌是导致一系列口腔问题的根源。细菌黏附在牙齿、牙龈、口腔壁上将形成菌斑，进而吸附食物残渣，改变牙齿的本色；细菌不断在口腔中积累并释放出细菌毒素，这些细菌毒素侵害牙齿、牙龈等就会引起牙周炎、牙龈炎等问题。

因此，解决口腔问题的关键在于清除和抑制口腔中的细菌，其中包括机械式和化学性的方法。

链接

常见牙齿美白方式优缺点

现代人对牙齿的美观越来越重视，而市面上也出现了众多牙齿美白的特殊护理项目，如冷光美白、烤瓷及牙齿贴面等等，而它们大多是解决牙齿表面的问题，不能真正改善口腔健康。

冷光美白：牙齿美白的“冷光浴”

优点：冷光美白的主要成分是过氧化氢，利用特定的低温冷光，但在治疗的过程中不接触牙齿，对牙齿神经******零刺激，在毫无感觉中期待着牙齿健康美白的惊喜。适合牙齿长时间脱色，牙本质已经变色的牙齿。

缺点：冷光美白是通过冷光照射在牙齿上为其涂上一层凝胶，凝胶可以使牙齿脱色。所以说，冷光美白其实仍旧是通过漂白药物来美白牙齿，激光只是提高上药脱色速度的辅助工具，在操作的过程牙齿感觉比较酸痛，正是由于漂白剂对牙齿表面釉质有损害，做完出现牙本质过敏（冷热反应）甚至牙齿脆化的几率较大。

烤瓷：克隆一颗新牙齿

优点：是目前密合度**、颜色效果最接近天然色的口腔修复体，就好似为你克隆了一颗漂亮的新牙齿。由于烤瓷牙表面细菌无法生存，因此除了美白效果外，还不会出现蛀牙。

缺点：做烤瓷牙先要把原本的牙齿磨小，对牙齿造成的破坏是不可逆的，磨成棒状的牙齿非常脆弱，在一段时间后，出现牙龈炎、牙周炎、牙龈萎缩等后遗症的可能性极大。

牙齿贴面：给牙齿进口“美白面膜”

优点：通过做模型来制作适合牙齿的贴面，从而达到美白牙齿的“微整形”效果。

缺点：在进行贴面之前，要将所有牙齿不良症状全部解决，否则贴面遮挡住的不仅仅是颜色，更有牙病，会给之后的治疗带来麻烦。

预防口腔问题的方法

牙刷：可以清除牙齿表面的细菌和食物残渣

牙线：可以清除牙缝中的食物残渣和牙缝表面的细菌

牙膏：大部分牙膏中的有效成分是氟化物，氟的主要作用只是巩固牙齿

漱口水：能更加深入地渗透口腔的各个角落。每天使用牙刷+牙线+漱口水清洁口腔比仅使用牙刷+牙线减少牙菌斑效果高达52％。漱口水不仅可以深入牙刷和牙线无法清洁的地方，还可彻底清洁除牙齿外75％的口腔表面。

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