医生支招老人如何防跌倒

    勿乱用药适量锻炼避免高处取物

    “跌倒是老年人健康生活的主要威胁。在65岁以上的老年人中，每年会有1/3发生跌倒，其中1/10的老年人会遭受严重伤害，甚至导致死亡。”
    老人应该坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。常练太极拳可以将跌倒的机会减少一半。老年人不要随意乱用药，应按医嘱服药，了解药物的副反应，比如安眠药、止痛药、降压药、降糖药等都有可能导致头晕或类似的症状。另外，建议老人尽量穿合身的宽松衣服，避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软以及易让人滑倒的鞋。“将经常用的东西放在伸手即可拿到的位置，避免取高处的物品，如果必须这么做，应该使用有扶手的专用梯凳。”