1.高蛋白摄入过量，饮食不均衡

　　调查发现，生活水平越高的地区，患乳腺病的妇女越多。与这些地区的妇女，对高蛋白摄入过量有一定的关系。预防乳腺病，应该是平衡饮食，以谷物为主。

　　2.不生孩子不哺乳，乳腺管堵塞

　　研究发现，生孩子越多，哺乳越多，得乳腺病的几率越小。有试验表明，生一个孩子正常哺乳的女性中70％会得乳腺病，而生了两个孩子又正常哺乳的女性则只有20％的女性会得。孩子吸奶的过程，其实也是乳汁不断地冲洗乳腺管。如果不哺乳，乳腺管没有被冲洗过，好比水管不通水，当然容易“生锈”。

　　3.挤乳沟，胸罩成“凶器”

　　乳房被胸罩承托起来已经很美观了，但很多女性喜欢暴露自己的胸部，非要挤一个乳沟出来。为了展示她的美丽，靠外力挤乳沟，会使乳腺管受压。乳腺科专家建议，女性回到家尽早解开胸罩，尤其不能戴着胸罩睡觉。夜间人体有淋巴液体在流动，乳房一受压，这些液体就不流动了，血液供应减少了，排毒就减少了，所以容易生病。

　　4.穿低胸衣吹空调，凉坏乳房

　　乳腺一接触冷空气就会引起收缩，一收缩一拉紧里面的液体就不容易流动，供血就减少，乳腺容易生病。空调环境下没有好的身体：一是空调环境容易过敏，家用、商场都是舒适性空调，藏匿的灰尘粒子多，吹出来气体并不清新。第二会造成人体肌肉的收缩。如非要穿低胸衣服，也要围上一条围巾，防止颈部和乳房受凉。