▶正确的刷牙方法

　　众所皆知，“三三三定律（每日三次，饭后三分钟内，每次刷牙持续三分钟）”对牙齿健康好。但比次数更重要的是正确的刷牙方法。

　　刷牙的时候，单纯地按照上下或左右方向来回刷并不是好方法。将牙刷放在牙龈部分使其成45度，柔和地画圆圈，反复以上动作三分钟。

　　▶ 选软毛牙刷

　　选择牙刷的时候，要选软毛牙刷。软毛牙刷更会弯曲，可以将牙齿的每个角落都能刷洗干净。除此之外，软毛比硬毛更不会伤害牙龈，对牙龈健康也非常有利。

　　反之，利用牙签取出废物很容易伤害牙龈，或扩大牙齿间的缝隙，所以**将齿线代替牙签。

　　▶ 使用美白牙膏