现在市面上宣称具有各种功能的牙膏目不暇接，但牙科专家指出，牙膏在刷牙中只起到辅助作用，没有牙膏也可以刷牙。

　　据福建医科大学附属口腔医院儿童牙科主任姚军介绍，在牙膏中通常含有利于清洁牙齿的摩擦剂，产生泡沫的发泡剂和各种产生味道和清爽感觉的物质，这些都提高了刷牙的效果和刷牙后的
感觉。但是，刷牙的基本目的就是为了清洁牙齿的表面，正确的刷牙方法比牙膏更为重要。

　　据专家介绍，振动式刷牙法通常不容易损伤牙龈等口腔内组织，有利于保护牙齿。这种方法是指用刷毛尖接触到牙面，在进行左右方向轻微振动的同时，在牙面上下移动，另外，还要在不刺激牙龈的情况下认真清洁牙颈部。专家指出，牙刷可以刷到牙齿的颊侧、舌侧和咬颌面等３个面，其中上下牙齿相对的咬颌面上有许多沟，这些地方很容易积存食物残渣，而且也不容易刷干净，因此在刷这里时要多用些时间，刷完全部牙齿一般需要４到６分钟。

　　专家提醒，刷牙时一定不能用力过大，因为这样会使牙刷毛发生弯曲，使弯曲部分与牙齿表面接触，而真正能起到刷洗牙齿作用的是牙刷毛的******。所以，这样不仅不会清洁牙齿，反而会损伤牙齿表面。此外，很多人习惯早晚刷两次牙，但事实上，在吃完食物后牙齿就开始受到破坏，因此午饭后刷牙也很有必要。