人生三个阶段易患龋

　　龋在牙齿容易发生的部位，主要是釉质钙化不完善及菌斑滞留的部位。

　　龋齿患病随年龄而变化，在人的一生之中，乳牙、年轻恒牙和老年人牙龈退缩后的恒牙易感龋齿。5～8岁乳牙患龋率较高；处于年轻期的恒牙尚未矿化完全，亦易患龋病，12～15岁刚萌出的恒牙易感龋病，此时加强年轻恒牙的防龋十分重要；50岁以后的中老年人，由于牙龈萎缩，牙根暴露，加之个人口腔卫生较差，根面上常有牙菌斑堆积，容易引起根面龋。

　　“对于正在发育的青少年来说，应保证糖的摄入量，但减少吃糖的频率，每次吃糖后要刷牙或漱口。”山东省口腔医院主任医师于英说，比如，每次喝完含糖饮料后，用白开水漱口，儿童睡前不要养成吃零食的习惯，以免影响牙齿和肠胃健康。

　　预防龋病的措施还包括:1）早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；2）少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；少吃过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；3）平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等的营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

　　至今，还有的家庭在喂养孩子时保留着不科学的习惯—大人将咀嚼后的食物给孩子吃。许多专家发现，两代人口腔中致龋微生物相同，他们推测，这很可能与生活习惯导致致龋微生物有关。如母亲喂养婴幼儿时，口中致龋微生物传播给子女。

　　口腔保健你做对了吗?

　　“清水漱口是清洁口腔的第一步。”山东省口腔医院李冬医师说，但漱口不能代替刷牙，含有药物成分的漱口液虽然可以抑制菌斑的生长，但菌斑在牙齿上附着力很大，只有刷牙、牙线等机械性手段才可以清除菌斑。

　　>>选择牙刷与牙膏

　　牙刷和牙膏作为每天的必需品，你真的选对了吗?超市中有平面型、波浪型、中凹型等多种设计的牙刷，中药型、美白型以及修复型等各种牙膏，价格从几元到几十元，差别很大。

　　山东省口腔医院朱丽娜医师介绍，牙刷选择的原则为能清除牙菌斑又不损伤口腔中的其他组织，一般标准为刷头小、刷毛硬度为中度或软毛，刷柄易把握，具体来说:一般人可选择中毛或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，保证清洁力又不会对牙龈造成伤害；不能正确掌握刷牙方法的人，比如喜欢横刷的人，可选择交叉刷毛的牙刷或电动牙刷；舌苔多的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，可帮助清洁舌苔、预防口臭。

　　牙膏的基本成分是摩擦剂、清洁剂、湿润剂、胶黏剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂、色素和水。山东省口腔医院程爱红医师认为，牙膏的功效差别并不大，无非是加大摩擦力、帮助清洁、抑制菌斑，声称有修复功能的牙膏必须不间断使用才有效，因为即使能够达到修复功能，也会很快磨损。

　　含氟牙膏的使用是必要的，6岁以上的儿童和成人，每天用含氟牙膏刷牙两次，每次用量约1克，就会有预防龋齿的效果。山东省口腔医院魏玲玲医师说，为了避免孩子吞入过多的氟，3岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏，3～6岁的孩子，每次牙膏用量为“豌豆”大小，同时在家长监护下使用，避免吞入过多的氟，导致氟牙症风险，而在饮用水高氟地区，6岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏。

　　>>刷牙，间隔不超8小时

　　正确的刷牙方法很重要。不正确的刷牙方法不但达不到清洁效果，还会损伤软硬组织，比如引起牙龈组织的萎缩。山东省口腔医院王志峰医师说，时有老年患者习惯横向刷牙过于用力，导致牙齿敏感、牙髓暴露变形甚至牙齿折断的情况。

　　比较科学的刷牙方法是，牙刷与牙外侧面呈45°角，轻微加压。

　　一天刷几次牙可有效预防蛀牙呢?山东省口腔医院王燕虹医师说，两次刷牙的间隔最多不超过8小时，晚上睡前的刷牙尤其重要，而每次刷牙时间至少3分钟。

　　>>涂氟和窝沟封闭

　　氟，在预防龋齿中的作用早已被人们熟知。我国第三次口腔健康流行病学调查发现，水氟含量高的地区，患龋率较低。专家建议，在乳牙列期、乳牙替换及恒牙萌出期合理使用氟化物，可增强牙齿的抗龋力。含氟牙膏、含氟漱口液可用于日常牙齿保健，定期到医院涂含氟涂料可有效防龋，一般情况下，一年两次涂含氟涂料就可以有效防龋。

　　目前，为预防龋齿，对乳磨牙和恒磨牙进行窝沟封闭被广泛提倡。窝沟封闭的最佳时机为牙齿完全萌出，且尚未发生龋坏的时候。山东省口腔医院专家提醒，窝沟封闭必须到正规医疗机构进行，如果操作不规范，不但达不到预防龋齿的效果，还会使细菌以更隐蔽的方式产生龋洞。

　　此外，定期的口腔健康检查对预防口腔疾病非常必要。学龄前儿童建议每3-6个月进行口腔检查，学龄儿童每6个月进行口腔检查，成人则每6-12个月进行检查。