众所周知，喝茶有益于健康。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
    近日，英国一项最新研究发现，每天至少喝3杯红茶可以保持口腔清洁，降低蛀牙的危险。
英国营养协会总裁凯莉·鲁克斯顿博士及其同事对有关饮茶与健康的多项相关研究进行了梳理分析，结果发现，红茶可以抗击导致龋齿和牙病的两类细菌：链球菌属和乳酸菌。最有效的“剂量”是每天3~4杯红茶。科学家发现，即使红茶中加了糖，也仍具防龋齿作用。

    研究发现，绿茶具有类似的功效，绿茶还有助于中和口腔中硫化物进而起到防止口臭的作用。另外，多项研究得出的大量证据表明，喝茶可以防止牙齿脱落危险。
    鲁克斯顿博士分析指出，口腔细菌作用于碳水化合物，容易产生破坏牙釉质的酸性物质，进而导致牙齿组织受损，形成龋齿甚至导致掉牙。红茶和绿茶可以减少口腔炎症，防止细菌粘附在牙齿上，抑制口腔细菌生长。茶叶中含有类黄酮等多种*********成分以及具有抗菌作用的类丹宁物质儿茶酚等。
    每天3杯红茶可防蛀牙，但防蛀牙并只是单喝红茶是远远不够的，更重要的是要养成良好的口腔卫生习惯：
    1、养成良好的刷牙习惯：
    早晚各刷一次，在吃完早餐后再刷牙会更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙。另外在吃完东西后，**也能刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。
    2、使用正确的刷牙方法
    3、每天使用牙线
    4、少吃零食，及碳酸饮料：
    吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。
    5、均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。
    6、定期口腔检查：每半年作口腔检查，可早期发现，早期治疗。