刷牙、用牙线，现在又有了漱口水这个不错的招数。人们被漱口水的承诺所深深吸引：用了漱口水会让你的口气消失，口中留有薄荷味的新鲜气息，清洁的口腔。近年来，漱口水的销售量蓬勃发展。

    据研究者明特尔（Mintel）的数字显示，与2006年的40％相比，现在大约有55％的人都使用漱口水。

    但是常用漱口水这种方法来保持口腔干净防止牙龈疾病，我们是否真正需要它，而且甚至它可能会破坏你的牙齿卫生吗？

    牙龈疾病是从斑块开始的。在牙齿上是一层细菌粘膜，如果不用牙刷刷干净，就会刺激牙龈，然后牙龈出血开始掉牙。

    所以，一瓶漱口水会起到帮助作用吗？今年年初，在《临床牙科》杂志上的一项研究发现一天使用两次杀菌漱口水，降低牙菌斑进一步恶化堆积，保持牙龈六个月以上不发炎。

    该研究小组由139人组成，一半的人用漱口水，另一半的人用安慰剂。用漱口水的这个小组的结果比较好。然而，对漱口水的好处却持不同意见。

    ‘有证据表明使用漱口水确实对减少牙菌斑有一定的临床性效果，但效果不是很明显，’达米安·沃姆斯利教授对英国牙科协会科学顾问说。

    ‘所以，我想说虽然漱口水对清洁口腔有帮助作用，但是它永远取代不了我们用牙刷清洁牙齿和牙龈的机械动作。’

    犯规误区：有些迹象表明漱口水使用不当，反而降低牙膏的效用。

    另外有些人则争辩说，没有必要花约4英镑买一瓶漱口水来清洁牙齿。

    ‘如果你想要保持良好的口腔卫生，你就好好刷牙，使用牙线清洁牙齿，根本在于保持牙齿处于低水平的腐蚀程度就不患牙龈炎或出现口臭的现象，那么你用漱口水这种治标不治本的方法，可能就是属于在浪费金钱而已，’伦敦口气清新中心牙医菲尔•斯坦姆称。

    问题是有些人认为他们可以用漱口水漱口清洁口腔，目的不是清洁牙齿。‘真的没听过比这更离谱的说法，’伦敦哈利街牙科工作室牙科保健员莎莉戈斯说。

    我有许多新患者都认为他们使用漱口水这种做法就是很了不起的做法，但我在他们的口腔中却看到了另一番景象，口腔中居然还有硬化斑块和牙龈疾病的症状。

    斑块非常粘，用牙刷或者用牙线就会把牙齿上粘的菌斑清理掉。漱口水是永远不会替代好好刷牙的这一机械运动过程的。

    而且，如果漱口水使用不当，甚至会降低牙膏的效用好处。有时候牙膏的化学物质和漱口水的化学物质会发生相互作用，这就会出现效用相互抵消的现象，斯坦默博士说。

    这就是人们在刷牙和使用漱口水之间应该留出至少半个小时时间间隔的原因。

    没有必要的：有些人认为如果你好好刷牙用牙线清洁牙齿的话，那么，钱花在漱口水就是没有必要的。

    这不是在刷牙和用漱口水之间留出一段间隔时间的******理由。‘我们鼓励人们在刷完牙后吐出多余的牙膏，而不是用水漱掉，’莎莉戈斯说。

    这是因为牙膏中含氟化物对牙齿起到坚固的作用，所以牙膏残留在牙齿上即氟化物停留在牙齿上较长时间才会对坚固牙齿起到帮助作用。

    如果在刷牙后直接就用漱口水漱口，很多人都这样做，这样就把牙膏的效用给抵消掉了，并没有从漱口水中完全受益。

    有些漱口水中含氟，牙膏和漱口水中的氟同时起作用效果会很好，但用牙膏是一种比较有效的方式，直接涂到牙齿上刷牙而不是在嘴里来回漱口。

    她建议在中午使用漱口水，这样它就不会干扰牙膏的效用。午餐后用漱口水清理口腔可以控制牙齿受腐蚀。

    用漱口水漱口的另一个误区就是人们用漱口水漱口的时间不够长。

    ‘建议人们每次用漱口水漱口坚持一分钟的时间，’莎莉戈斯说。

    因为漱口水中的成分需要一定时间才会起作用，否则，把它全部吐出来就不起作用了。

    坚持漱口一分钟的时间的话，漱完后脸颊应该会感到酸痛，不过，据观察人们很少坚持这么长的时间。

    如果你坚持这么长的时间的话，你会感觉有种蜇痛感，对你来说我认为它不是适合你的漱口水，每个人的敏感度也不尽相同。但是如果不在正确的时间去正确地使用它，真的就是在浪费钱而已。

    现在漱口水的种类很多。大多数都含酒精（酒精含量达21-26％）。通常都含酒精，因为含酒精的漱口水才有助于活性成分有效，所以，不含酒精的话，也不会起到抗菌的作用，沃姆斯利博士说。