许多白领都会由于工作压力大产生亚健康的状态，还会诱发许多疾病的发生，比如：口腔溃疡、牙龈出血、夜间磨牙、血压不稳定、容易失眠等等。

　　孩子在夜间磨牙一般是由于生活习惯或者肠胃里寄生虫所导致的。而白领人群夜间磨牙主要原因就是工作压力大所致，并不是大家所认为牙齿不齐所致。

　　白领经常夜间磨牙容易使牙齿磨损，我给磨牙的朋友一些建议：可以让大家摆脱磨牙的不适。

　　1、夜间磨牙的白领患者去医院口腔科定做一个磨牙防护矫正器，这样可以避免夜间磨牙情况的发生，保护自己的牙齿不受到磨损。

　　2、睡觉前可以洗个澡，放松紧张一天的神经、皮肤、肌肉，可以大大减少夜间磨牙情况的发生。

　　3、白领朋友要会给自己减压，压力小了，磨牙的情况自然也就随之减少。同时，一些放松性的体育活动也可以减轻自身压力，大家不妨试一试。

　　4、通过按摩、热敷、服药以达到缓减下颚肌肉僵硬的症状，这样也是可以很好控制夜间磨牙现象的发生.   
     当然以上4点建议还是因人而异的，如果你夜间磨牙很严重或者几乎每晚都磨，那**去口腔医院找专家看看！