刷牙洗脸是生活中再往常不过的事情，但让很多人不解的是，为什么天天刷牙，还是会有牙龈流血，还是会有口臭，龋齿还是得不到控制？"刷而无用，与你的刷牙办法有关。"

    除了早晚刷牙，**是每顿饭后刷一次，假如没有条件，也使用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。民调显示，4353名被调查者中，有60.4％的人表示每天会刷两次牙，还有31.7％的人每天只刷一次牙，每天刷牙两次以上的人只要7.9％。这也就是说，近九成被调查者刷牙次数不够。"假如夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁衍的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与言语活动中止，唾液分泌也大大减少，形成口腔自洁功用的削弱，更有利于细菌的大肆繁衍，发酵发生的酸也会腐蚀牙齿。"

　　刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示，60.4％的人刷牙时间在1-2分钟，23.8％的人不够1分钟，15.8％的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。"刷牙时间不够长，刷了也等于白刷。"牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它多种保健功用，牙膏与牙齿接触不充沛，接触时间过短，将不能完全发扬其功用作用。每次刷牙时间**在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，进步其外表的抗脱钙、防龋才能。

　　会刷牙，还要有一把好牙刷，刷牙后，应以清水重复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或运用三个月左右应改换。调查显示，44.3％的人都在三个月左右换牙刷，但还有20.4％的人在三个月到半年换牙刷，更有9.6％的人半年以上换一次牙刷。陈世璋教授强调，除了要定期换牙刷，人们还应该定期改换牙膏。否则会由于牙膏成分的单一，招致口腔内菌群失衡，呈现口腔耐药菌。

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