牙齿表面覆盖一层牙釉质（珐琅质），牙釉质是一种非常坚硬的物质，硬度仅次于金刚石，是人体中最硬的组织。可这自然界第二硬的牙釉质怕酸。包括橙汁在内的果汁饮料是牙釉质的“天敌”，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍。因此，研究人员建议那些牙齿已经受到侵蚀的病人少喝或**不喝草药茶和水果茶。

    从口腔保健角度讲，想拥有健康美观的牙齿，必须重视饮食习惯，尽量做到饮食合理。少吃零食，尤其要少吃甜食，因为糖分可转化为酸；食谱中加强胡萝卜、白萝卜、苹果的食用；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶**适度，要改一改慢品的习惯，喝茶饮以后要漱一漱口。每天早餐、午餐、晚餐和用点心后立即刷牙。

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