中国人的观念“牙疼不是病”，连“牙疼”都不是病，更别说一般的牙齿保健了，但由于牙疼“疼起来真要命”，几乎没人患了牙病后不去就医的。通常到了牙痛阶段，牙病就比较严重了。我认为“牙疼不是病”的观念必须得到纠正了。在欧美日等发达国家，很多人有定期洗牙、检查牙齿的习惯，在外国牙医也是一个收入很高、受人尊敬的职业。这一点我们要慢慢和国外看齐。

    从临床上看，口腔医院现在遇到牙龈出血和牙龈萎缩问题越来越多。随着中小学牙齿定期检查和窝沟封闭的普及，现在儿童龋齿率明显下降了。这对于儿童健康成长以及后继恒牙的萌出有很大的益处。但中老年人牙周患病率明显上升，由此而导致牙周的萎缩，而一旦出现牙周萎缩就是不可逆的，通常很难治疗，所以要特别重视牙周的健康维护。牙周生理性的萎缩是非常缓慢的，是不需治疗的，可以通过保健延缓，但是病理性的就需要及时的治疗。那么我们要做到哪些事情才能对牙齿和牙周进行保健呢？我认为主要有以下几点：

    第一，掌握正确刷牙方法。我们推荐使用刷毛软硬适中的牙刷，**选含氟牙膏。正确刷牙方法有：一、竖刷法：就是将牙刷毛束******呈45度放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。二、颤动法：指的是时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷干净。这种方法由于是短距离的横刷，不同于以往大家认为的横刷的是基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。

    第二，定期进行口腔保健。每半年到一年洁一次牙。很多人没有洗牙的习惯，还有一部分人认为洗牙不好，这些都是错误的观念，洗牙是预防牙龈炎症的有效措施，因为牙龈缘部分存在异物（牙石）长期得不到清理，细菌滋生刺激牙周萎缩，使牙根暴露，严重的会出现牙齿明显的松动和移位甚至伴有明显的口气。 此外定期的检查中发现问题可以及时处理，避免向严重的方向发展。

    第三，不提倡养成用牙签的习惯。很多人喜欢饭后使用牙签，这会导致牙龈机械性萎缩。因此我们不提倡经常使用牙签。养成饭后漱口的习惯，清理牙齿之间的食物残渣可以使用牙线，在必要的情况下可以配合使用牙缝刷来清理牙刷难以到达的位置。

2万家牙科招聘，6万名牙医求职，上康强医疗人才网 www.kq36.com