牙体牙髓专家卓文磊医生提醒，正常的牙齿完全能够抵抗橘子的酸味，而且应该白而有光泽。如果你进食时发生牙齿酸痛现象，这其实是口腔向你发出的一个“衰老”初级预警信号。 

  卓医生说，口腔内的残留细菌是导致各种口腔疾病，并加速口腔提前“衰老”的罪魁祸首。

    卓医生建议分三步科学清洁口腔。

    第一步：刷牙（包括清洁舌苔） 去除口腔污物和牙齿表面残渣，按摩牙龈，坚固牙齿。

    第二步：牙线有效清洁牙缝。

    第三步：杀菌漱口水杀灭口腔细菌，降低牙龈炎发生率，减少牙菌斑。

    想要保持口腔健康，卓医生建议大家不妨多吃对牙齿有好处的东西。不同的食物对口腔健康的功效也完全不同。

    洋葱：容易长蛀牙的人，可以多吃洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死部分口腔细菌，降低患龋齿的风险。医生建议洋葱生吃效果**。

    酸奶：喝酸奶可以减轻口气。

    乳酪：乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，降低蛀牙风险。此外，经常吃乳酪能够增加齿面的钙质，让牙齿更坚固。

    绿茶：牙齿容易过敏的人，可以咀嚼茶叶，帮助牙齿脱敏，去除口气。此外，喝绿茶还可以防止蛀牙。

    薄荷：有利于去除口气。

    坚果：多吃可以帮助牙齿脱敏。

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