健康利市：

　　护牙三部曲——早晚刷牙、饭后漱口、及时看牙

　　章锦才称，牙齿清洁，没有龋齿；牙龈颜色正常，没有炎症，不出血；排列整齐，是口腔健康的标准。平时除了要生活规律、均衡饮食外，他还向本报读者派送了3个“健康利市”：

　　1.早晚刷牙。

　　要把牙齿刷干净，应选毛软刷头小的牙刷，既要做到不损伤牙齿，又要刷得“面面俱到”。“刷牙的重点部位在牙龈和牙齿的交界处，那是细菌扎根的地方。牙刷和牙齿成45度角，刷毛应伸到龈沟里面。”他强调，刷牙应该局部、短距离地“震颤”，而不是拉开长距离地刷牙。每天应早晚刷牙两次，睡觉前刷牙尤为重要，每次刷牙时间2~3分钟。在旅途中如果无法刷牙，可以使用漱口水。

　　2.饭后漱口。

　　目的是把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。即使没有漱口水，用自来水也可以把残渣清理出来。在旅途中尽量少吃饼干、蛋糕、糖果等淀粉含量高、容易黏附在牙齿上的食物，苹果、香蕉、花生则是不错的选择。

　　3.及时看牙。

　　每年进行一次牙齿检查（洗牙），不仅能对口腔进行清洁和护理，而且还能让医生及时发现口腔问题。他提到，洗牙是牙周病防治的第一步，发达国家要求公民每年洗牙一次。如果牙周病恶化出现牙髓炎、根尖周炎时需要进行根管治疗或牙冠修复，费用可达千元以上，如果需要拔牙而作种植牙修复则费用高达万元以上。

　  专家提醒：

　　章锦才介绍，春节期间5种口腔急性炎症最爱出来“捣乱”：

　　急性牙髓炎、急性根尖周炎：

　　平时蛀牙埋下祸根

　　“俗话说‘牙痛不是病，痛起来要人命’，说的就是牙髓炎。牙髓炎和根尖周炎都是龋齿（蛀牙）引起的。牙髓炎是细菌或毒素侵入位于牙齿中心的牙髓引起的炎症。牙髓炎继续恶化就是根尖周炎。”章锦才表示，如果平时就有牙髓炎和根尖周炎，其发作可谓防不胜防，而在疲劳抵抗力下降的时候，就更容易发作。

　　要避免牙髓炎、根尖周炎，关键在于平时预防蛀牙。他提到，急性牙髓炎、急性根尖周炎发作不是一般的痛，应及时就诊。在就医前可服止痛片止痛，但吃消炎药是没有用的。

　　急性牙周脓肿：

　　平日牙周炎忽视治疗

　　“平时如果有牙周病而没有治疗，假期中如果生活不规律，抵抗力下降，急性牙周脓肿就会出来作祟。”牙周炎是累及牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质的慢性感染性疾病。章锦才还特别强调，目前糖尿病患者有增多趋势，而糖尿病患者偏偏容易得牙周病。“血糖高可导致机体抵抗力下降，牙周容易发炎。”特别是那些不知道自己有糖尿病的人士，如果发现自己牙周脓肿，就要检查是否患了糖尿病。他提到，在牙周脓肿患者中，一查有20％~30％患了糖尿病。

　  急性冠周炎：

　　都是智齿惹的祸

　　章锦才介绍，冠周炎发作的原因是智齿阻生以后，牙齿和牙龈之间的“盲袋”容易成为窝藏食物残渣、渗出物及细菌的天然场所，一旦身体抵抗力低下，可引起“盲袋”位置发炎。章锦才提醒，有智齿但没有拔掉的人士，饭后一定要把食物残渣清理干净，以免因“藏污纳垢”而让智齿前面的健康牙齿烂掉。章锦才提到，急性冠周炎和急性牙周脓肿发作，在假期未能及时就医的情况下，可以用甲硝唑、螺旋霉素进行消炎止痛。

　　牙隐裂：

　　一咬硬东西，牙齿就开裂

　　有些人在咀嚼硬的食物时突然感觉到牙齿疼痛，但看不出牙齿有什么异常，所以没在意，实际上很有可能是牙隐裂。这些裂纹往往很细，随着裂纹加深，咀嚼硬物时牙齿出现疼痛或不适。“一般吃大骨头不会引起牙隐裂，反而是吃小骨头或食物中混杂小石子，容易‘中招’。一旦在同一个位置多咬几次，牙齿就有可能裂开，裂开了的牙齿就保不住了。”

　　章锦才提醒，吃饭时应细嚼慢咽，看到食物中有小硬物应该剔除出来，不要用牙齿咬核桃或啤酒瓶盖，但吃花生和瓜子则问题不大。他强调，一旦发现牙隐裂，不要用患牙咬东西，应及时就诊治疗。

　　口腔溃疡：

　　重女轻男，一周左右可自愈

　　章锦才说，吃了刺激性的食物，睡眠不好甚至失眠、疲劳、紧张、水果蔬菜等纤维素摄入不足、便秘等因素都有可能招致口腔溃疡。此外，口腔溃疡女性比男性高发，特别是进入更年期的女性，由于激素水平改变，更容易得病。章锦才还提到，抽烟喝酒的人士不容易得口腔溃疡，这是因为烟酒平时大量刺激口腔黏膜，导致黏膜“脸皮厚”而不易得溃疡。“但口腔黏膜角化过度，容易出现黏膜白斑。”他提到，口腔溃疡一般1周左右能自愈。预防口腔溃疡，一要生活规律，二要平衡饮食。

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