保持牙齿和牙龈健康的关键在于每天正确地清洁口腔，清除牙菌斑。牙菌斑是一种经常会在牙齿表面形成的无色的，黏黏的细菌膜，它是导致蛀牙和许多牙龈疾病的罪魁祸首。但只要您按照以下的步骤清洁口腔，您就成功了一大半了：
    1、每天至少三次清洁您的牙齿和矫正器，尤其是在晚饭后。
    2、 每天至少一次清洁牙缝，尤其是在临睡前。
    3、 使用含氟化物牙膏，氟化物被证实可以帮助防止蛀牙。
    4、 每天至少一次使用含氟化物的漱口液漱口，帮助减少患蛀牙的危险。
    5、 随身携带牙刷和牙线，这样您就可以随时清洁您的牙齿了。

    牙齿矫正期间的口腔护理快捷指南：

    1、每天至少三次清洁口腔，尤其在饭后。
    2、 使用含氟化物牙膏和专为牙齿矫正设计的软毛牙刷。
    3、 每天清洁牙缝，把牙刷难以清洁的部位的牙菌斑去除。
    4、 每天至少一次使用含氟化物的漱口液漱口，减少患蛀牙的危险。
    5、 注意饮食均衡，不要吃粘性的需要咀嚼的食物，这会破坏矫正器，并增加蛀牙危险。

    6、 定期拜访牙医，进行口腔检查。

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