使用时间：**每日一次，特别是晚饭后。适用人群：牙间隙较小的中、青年人，在有条件的情况下，应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维护。

    牙线的选择：这纯属个人喜好，只要用得正确，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑、牙石、牙垢。医学教育网提醒大家：使用牙线时切勿用力过大，以免操作牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

    一步一步，正确使用牙线：第一步：了解使用牙线时应重点的牙齿部位第二步：首先拉出一段约45厘米长的牙线；

    然后将线头两端分别以线压线的方式，在两手食指的第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米；将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝；

    刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌套、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动被带出为止；

    换一节干净的牙线，用同样的办法，逐个将全口牙齿的邻面刮起净，并漱去刮下的食物嵌套、牙菌斑及软牙垢。

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