冬季屋内暖气或空调，温度不当会使人辗转难眠导致颈椎休息不好，使得颈椎健康面临更多挑战。专家提醒午间在办公室坐着打盹的人们，一定要为颈椎找到托靠点，以免影响骨关节及肌肉休息，造成颈肩部疼痛，诱发颈椎病。此外，人们的不良姿势也会伤害颈椎。

    建议每天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动并在每个方向停留五六秒钟，也可以增进对颈椎的保护。而午间在办公室坐着午睡的人们要为颈椎找到托靠点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U形颈舒枕等。此外，跑步、游泳是预防颈椎病**的运动。

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