每次刷牙随便上下左右刷刷一分钟就了事吗？餐后不用牙线，只以牙签剔牙？这些错误的洁牙习惯，可能导致牙结石堆积、牙肉萎缩，也让牙周病找上门来。

　　根据台北市牙医师公会调查，5成民众刷牙时间不到牙医建议的3分钟，大多民众只在起床后、睡觉前刷牙。反而最重要的三餐后洁牙，只有不到两成做到。另外，调查中发现，牙线的主要使用者为中壮年族群，年长者则偏爱牙签。

　　台北市牙医师公会医师蔡珍重表示，正确洁牙包括刷牙及使用牙线。刷牙也有“标准程序”，时间不够，无法达到清洁效果，尤其是下门牙内侧、上臼齿靠脸颊一侧，较容易堆积牙结石，更要列为“重点区域”。

　　对于牙缝卡菜渣，蔡珍重也说，完全不鼓励使用牙签，因为牙签可能伤害到牙齿的珐琅质，还可能使牙肉萎缩，**使用牙线。如果有家族性牙周病或牙周敏感，**再搭配使用漱口水，降低牙结石堆积的速度。同时**3个月更换一次牙刷，已配戴活动假牙的民众，不要使用一般牙膏清洁假牙，以免造成细菌堆积。

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