刷牙时牙龈出血，这种现象恐怕大家都习以为常，殊不知，这就是牙周疾病最典型的症状。有调查发现，八成以上市民出现过牙疼、牙酸、牙龈出血等症状，大部分人没有意识到自己牙齿的健康问题，甚至不知该如何做好口腔护理。
    口腔健康是一面直接反映生命质量的镜子，世界卫生组织甚至将口腔健康列为人体健康的10大标准之一，而牙齿健康是口腔健康的重要内容。据第三次全国口腔健康流行病学调查显示，目前，我国5岁儿童乳牙患龋齿率为66％，中、老年人患龋齿率分别为88.1％和98.4％，牙周健康率分别为14.5％和14.1％，并且大多没有得到有效治疗。
    大多数家长并不真正了解孩子的口腔健康状况，均认为孩子口腔健康状况较好；而中老年人群，其较低的刷牙频率和密集的吸烟行为则成为他们患上牙周疾病的罪魁祸首。”187医院口腔中心马主任告诉商报记者。
    马主任说，牙齿疾病主要为牙周炎、龋齿、缺牙等。值得提醒的是，口腔疾病与全身疾病可相互影响，常见的牙周病会诱发或加重全身性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、早产等，特别是青少年，在换牙期间如不注意口腔卫生或者牙齿的生长情况会导致牙齿畸形，家长应引起重视。

提醒   少吃含糖食品少喝可乐等软饮料

    马主任提醒，要预防牙周病，首先应养成良好的卫生习惯，坚持做到早上起床后及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法；密切注意牙周疾病的早期信号，如在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，就要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物，尽量少吃含糖食品少喝冰茶、可乐、柠檬汽水等软饮料，不抽烟，少喝酒；刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
    马主任强调，有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。

    正确刷牙方法

    1.每天坚持刷三次牙，每次刷牙不少于三分钟。
    2.竖刷法，即将牙刷毛束******放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。
    3.牙膏要经常换品牌，长期使用同一种牙膏，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性。

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