如何拥有一副好牙齿？来听听口腔科医生的建议吧。

　　【一个案例】

　　3岁男孩牙齿长了牙菌斑

　　今年60岁的杨老太，牙痛已有3年，已掉了4颗大牙，一直没有去看医生，以为痛牙掉了就没事了。殊不知，一颗牙掉了，其他的牙也摇摇欲坠，一喝凉水，就很难受。今年3岁半的小男孩滔滔，妈妈一直用绑着纱布的手指为他清洁牙齿，结果现在很多牙齿长了牙菌斑。

　　口腔专家说，两位患者有一个共同点，就是不懂科学护牙。

　　303医院口腔中心主治医师黄宗新说：“老人的牙齿缺失之后，咀嚼力集中在余牙上，由于咀嚼力超过了余留牙的受限度，致余留牙齿造成创伤而产生的牙周膜水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周疾患。”

　　区妇幼口腔科副主任医师颜俊说：“滔滔妈妈给孩子护理牙齿的方法不对，小孩的牙齿边缘根本得不到清洁，久而久之，细菌不断地黏附在牙齿表面，形成了牙菌斑，现在只能加强正确有效地刷牙，才能让病情慢慢缓解。”

　　【护牙误区】

　　硬牙齿其实很脆弱

　　人们在日常护牙中，常见有四大误区。

　　303医院口腔中心主治医师黄宗新说，一是牙齿不痛就没病，定期检查没有必要。二是不吃糖就不得牙病。其实糖绝不是口腔细菌破坏牙齿的******来源，平时吃的面包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也会生成小分子糖分，后者同样易被口腔细菌所利用。三是牙齿那么多，坏了拔掉也无所谓。四是认为洗牙对牙齿有害。

　刷牙坚持每天“三三三”制

　　303医院口腔科主任吕道志说：“良好的护牙习惯要养成刷牙“三三三”制。即每天最少刷三次牙，早、中、晚各一次，每次刷牙要刷3分钟，另外，饭后3分钟刷牙。”

　　“每一年最少洗一次牙也很重要。”303医院口腔中心主治医师黄宗新说，一些食物残渣可能会刷不掉，会成为牙菌斑，所以就要洗一下牙，吸烟者应每隔3个月洗牙一次。

　　黄宗新还建议，市民平时可以使用其他健康护牙方法，可以使用牙线、间隙刷等清洁工具，使用含氟牙膏，少吃含糖食品，减少甜食次数，戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔，不吃过烫或有刺激性的食物，定期进行口腔检查。

　　【儿童护牙】

　　5岁后可自行刷牙

　　区妇幼口腔科副主任医师颜俊对儿童护牙提出了4点注意事项。

　　第一，小孩在0岁时就要开始清洁口腔，大人可用软细纱布包裹在手指上轻轻擦拭小孩牙床，在小孩长出第一颗牙床后，用指套硅胶毛牙刷为小孩刷牙，长出第九颗牙床时，用有柄的硅胶毛牙刷；长出第13颗牙齿后，可用最小的儿童牙刷。这期间，小孩只要睡前清洁一次牙齿即可，每次3分钟左右，不必使用牙膏。

　　第二，小孩3岁以前不要使用含氟牙膏，或者使用低氟牙膏。小孩5岁后可在家长的监控下开始自己刷牙，牙膏使用量只需黄豆大小。

　　第三，小孩5岁开始换牙期间，家长要注意用牙线为小孩剔除牙间隙中的食物残渣，小孩牙齿长全后，多锻炼他的咀嚼能力，多吃坚果、苹果、大片肉类等坚韧食物。

　　第四，家长也要注意自身的口腔卫生，因为在用嘴给孩子咀嚼喂食或做亲昵动作时，容易把口腔中各种细菌带给小孩。

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