医生建议：每天要保证有效刷牙两到三次

早晨时间紧，急着上班，来不及刷牙，就边走边嚼块口香糖来代替；晚上加班应酬多，上床休息本来就晚了，刷牙干脆免掉，就用漱口水漱漱口了事。

生活中，有些上班族常因这样那样的原因减少刷牙次数，有人甚至形成了习惯。对此，口腔专家指出，嚼口香糖、使用漱口水对口腔清洁有一定的好处，比不刷牙要强，但都不能代替刷牙。为保持口腔健康，每天应保证有效刷牙2到3次，如果条件允许的话，**做到每餐后都能刷牙。

白求恩国际和平医院口腔科主任薛毅介绍说，漱口水的作用是清洁牙齿，净化口腔，去除食物残渣、菌膜、牙垢，预防龋齿、牙周炎，减轻口臭等。漱口水分为保健性和治疗性两大类。保健性漱口水一般口感比较舒适，主要成分是口腔清新剂，作用是去除口臭，类似口香糖，无须特殊指导就可使用，使用人群也无限制。而治疗性漱口水常含有抗菌药，用于口腔常见病的辅助性治疗。有针对性地应用这类漱口水可预防和控制牙周炎症。牙周疾病患者在接受了牙周专业治疗后，可用漱口水巩固和维持疗效，使用含氟漱口水还可预防龋齿。但是要注意，长期使用含抗菌药的漱口水，容易造成口腔内菌群失衡，增加细菌耐药性，所以建议在专业医生的指导下使用。

薛毅表示，和牙膏不同的是，漱口水是一种补充性的口腔清洁用品，适用于特殊场合和有特殊需求的人群。比如，很少有人随身携带牙膏、牙刷、漱口杯，而饭后食物残渣对牙齿的腐蚀却会立即开始，此时使用漱口水清洁口腔能保护牙齿，清除异味。对特殊人群，如患病的老人、不会刷牙的孩子、牙病患者，以及出门在外条件不允许刷牙的人士来说，用漱口水清洁就会很方便。

“像用漱口水漱口一样，嚼口香糖也可以在一定程度上起到清洁牙齿和口腔的作用。”河北医大一院口腔正畸科主任医师左艳萍解释说，因为咀嚼可以促进人口腔内唾液的分泌，对牙齿和口腔有机械冲洗的作用。而且，唾液中所含的矿物离子能够缓冲酸性物质，并促进牙齿的再矿化。

但她同时指出，口香糖只能清洁牙面和部分牙龈，对牙缝里的食物残渣不能有效清除。如果经常用嚼口香糖来代替刷牙，牙面上的牙菌斑长期得不到有效清除，唾液中的矿物离子会将牙菌斑矿化，从而形成牙石，而牙石表面极易附着一层毒性很强的细菌，造成龋齿和牙周疾病的发生。

另外，长时间咀嚼口香糖，会使人反射性地分泌大量胃酸，在空腹情况下会引起食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能诱发胃溃疡和胃炎等疾病。“虽然口香糖是口腔保健的有益补充，但也代替不了刷牙。由于口腔中牙菌斑的形成是持续不断的，要想拥有健康的牙齿，至少保证每天有效刷牙2到3次，如果条件允许的话，**做到每餐后都能刷牙。”左艳萍介绍说。