沈阳86岁大爷32颗牙都是“原装”的 
  
　　沈阳市民何志东满口牙没有一颗脱落也没有蛀牙 能自己嗑榛子 平时不常刷牙但饭前饭后都漱口

　　晨报讯（记者 尚琳）86岁的老人，不仅耳不聋、眼不花，更有一口“长寿”的牙齿：32颗牙齿没有一颗脱落，连蛀牙都没有。
　　何志东大爷的好身体真让人羡慕。
　　大爷嗑榛子“咣咣的”
　　提起何志东大爷，沈阳市皇姑区黄河街道碧塘社区的居民都羡慕，有居民说：“86岁了，满口牙都是自己的，咋保养的？”
　　昨日11时许，记者来到位于皇姑区岐山中路的何大爷家。
　　别看何大爷年纪大，可他耳不聋、眼不花，满口牙嗑起榛子来“咣咣的”。他骄傲地说：“32颗牙全是‘原装’的，没有一颗蛀牙，吃东西的感觉跟年轻人是一样一样的。”
　　何大爷用手指了一下牙齿对记者说：“原来有33颗牙，后来一颗牙把其他牙齿挤歪了，就拔掉了。还有一次吃硬东西时，把两颗牙硌裂了，这才整了两个牙套，但底子也是‘原装’的！”
　　75岁的李淑清大娘是何大爷的老伴，她指着自己的门牙说：“我的3颗门牙都光荣‘下岗’了，我家大儿子才50多岁，也都掉了好几颗牙了。”
　　护齿“秘诀”是常漱口
　　被问起护齿“秘诀”时，还没等何大爷开口，李大娘抢着说：“他心可宽了，啥心也不操，吃饱了就锻炼。还有就是不馋，每天主要吃素，吃肉不超过一两！”
　　何大爷却不同意老伴的说法：“主要是我饭前饭后都漱口！”他说，自己不抽烟、不喝酒，从小养成饭前饭后都漱口的习惯。
　　他还有两个长期坚持的好习惯：喝绿茶、打太极拳。
　　但是李大娘也有个疑问：“我就纳闷，老头子一年也不刷几回牙，最勤的时候半个月才刷一次，牙咋能这么好呢？”
　　保持口腔卫生很重要
　　对于何大爷拥有满口“长寿”牙齿一事，中国医大口腔医院口腔预防科陈医生表示，现在口腔疾病非常普遍，牙周病和龋病患病率较高，像何大爷这样能有满口自己的牙齿很少见，这与他常漱口的好习惯和饮食中控制糖的摄入频率有很大关系。因为漱口次数多，所以刷牙次数少一些也可以。
　　陈医生建议，要保证饮食均衡和养成良好的刷牙习惯，提倡一天刷两至三次牙，饭后用温开水漱口。平时要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
　　此外，叩牙和咽津也是一种健齿方式。具体方法为：两唇微合，上下齿互相叩击。先叩槽牙，后叩门牙，再错位叩犬牙。可早、中、晚叩3次，也可随时就叩，每次叩100~200下。叩出的唾液咽下。

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