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牙齿健康的“好友”和“损友”
2012-07-23
来源: 中国口腔保健门户
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牙齿健康是现在越来越多的人追求的生活时尚，除了保持口腔卫生外，您知道吗，愈来愈多研究发现，吃的食物也可能大大影响你的灿烂笑容，牙齿健康，不同的人群也应吃合适的食物。
孕妇：芝麻酱 芝麻酱含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些都是孕妇消耗及胎儿生长发育所需的营养素。另外，芝麻酱的含钙量也很高，每100克含钙870毫克，因此孕妇适量吃些芝麻酱还有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。 儿童：粗纤维 含粗纤维的食物中常常含有丰富的维生素C，而维生素C也是合成牙基质所必需的重要营养素。但由于孩子的消化功能比较弱，摄入粗粮过多会引起消化不良，因此科学的膳食是食物粗细合理搭配。 美白牙齿天敌 茶 茶被认为是久负盛名的健康饮品，然而事物总有两面性，它对于人体也存在着负面影响，尤其体现在牙齿上面。牙科专家告诫我们，追求牙齿美白的人**就不要喝茶了，因为茶比咖啡更容易在我们的牙齿表面留下污渍。 浆果 我们常吃的樱桃、草莓、蓝莓、石榴等。直接吃这些果子，或者食用以其为原料制成的果汁、甜点，都同样会使牙齿染色。某些水果中含着色剂较少，比如苹果、白提、橘子、甜瓜等等，可以考虑用这类水果代替。 美白牙齿应讲究一个"快"字，吃完、喝完东西之后应尽快洗漱。假如你是处于工作或外出的场合不便洗漱，建议在餐后马上嚼一粒无糖型口香糖，这同样能起到及时清洁牙齿的作用。 抑制细菌 苹果、生梨等在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。 葡萄干中的某些化合物能抑制两种主要的口腔细菌的生长，而这两种细菌就是导致蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。在每毫升200~1000个细菌浓度的环境下，这种化合物的防治作用最为有效。 牙齿变黑 吃石榴过多，对牙齿的珐琅质有一定腐蚀作用，其汁液色素能使牙齿染黑，所以晚上吃了石榴后不要忘记刷牙。 牙周炎 有些孩子多吃橘子会上火：有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的 2万家牙科招聘，6万名牙医求职，上康强医疗人才网 www.kq36.com
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