这样做

　　凉性水果助退火

　　夏天应少吃辛辣温热食物，如羊肉、虾子、鳝鱼、辣椒等，尤其易口干、口苦、眼睛干涩身体燥热的人更要少吃，避免上火情形，建议可吃一些凉性水果，如西瓜、香瓜等，每日可摄取200-300公克，约1碗，或吃仙草、绿豆汤、白木耳莲子汤等汤饮，饭后喝1碗，有助退火。

刷牙时也要刷舌头

　　吃东西时，会在舌头上留下食物的残渣形成舌苔，久了会产生细菌，很可能形成口臭，建议刷牙时顺便清理舌头，选一般的软毛牙刷，从舌根轻刷到舌尖，再从舌尖到舌根来回4-5次。

　　大陵穴

　　功效：按压此穴可清热泻火，能降虚火，具有除口臭、口舌生疮、宁心安神的功效。

　　位置：位于手腕内侧屈曲横纹处的正中位置。

　　方法：拇指按揉大陵穴，按3秒钟放开，2秒后再按，双手各按15次

    劳宫穴

　　功效：按压此穴可清心泻火，缓解失眠、心烦、口干舌燥、口疮等症状。

　　位置：掌心向上，屈指握拳时，中指指尖所点处就是劳穴宫。

　　方法：以大拇指按压在劳宫穴上，食指顶挟住掌骨背面上，按至有酸疼感即可，左右手各按压30次。

   蜂蜜决明茶 降火气

　　材料：生决明子40克、蜂蜜10c.c.。

　　做法：将生决明子加入1500c.c.的水，煮滚后转小火续煮10分钟，加入蜂蜜后，趁温热或冰凉饮用。

　　功用：生决明子清肝火，可润肠通便，蜂蜜润肠。

　　用法：早晚两次，饭前饭后皆可饮用，一天量不超过1500c.c.，因决明子可通便，腹泻者不适合饮用。

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