婺城区的杨大妈在女儿家住了几天后，要回家了。女婿用轿车送丈母娘，路上颠簸了一下，结果杨大妈就直喊腰痛，下车的时候站都站不直。女婿赶紧送她到医院，一查，腰椎骨折了。家人都有些奇怪，说杨大妈太脆弱了，不过是一个十厘米高的坎，而且速度也不快，车子震动了一下，怎么就骨折了？

    市文荣医院骨科主任杨洁说，患骨质疏松症的病人，他们的骨头非常松脆，稍一受力就容易断裂。而且这一类人平时常有腰腿背疼、莫名关节疼痛等不适症状。调查显示，患骨质疏松症的人，城市比农村多，年纪大的比年纪轻的多。

    补钙**喝牛奶

    “不少人以为骨质疏松症是老年人才会得的病，其实不然。我接诊的病人中，有20多岁就患骨质疏松症的。”杨洁说，人体约有99％的钙质都储存在牙齿与骨骼中。倘若日常摄取的钙质不够，我们的身体就会开始利用骨骼中的钙来维持正常的生理机能。钙质的流失是一个缓慢渐进的过程，要持续一段时间才会很明显地显现出来。因为这个特点，所以患骨质疏松症的以中老年人居多，年轻人的表现症状不明显。而一旦钙质流失，骨骼的密度就会降低，形成骨质疏松症。这时，由于骨质减损，骨骼就变得稀薄而脆弱，轻微碰撞挤压就会造成损伤，甚至骨折。所以，每个人年轻时都要注意补钙，尽可能让自己多储蓄一些“资本”，更要持之以恒，这样才能尽量延缓和抵御骨量的流失。

    “补钙怎么补，我们还是建议养成喝牛奶的习惯。而且要喝纯牛奶。”杨洁说，除非特别严重的患者，需要在医生指导下进行医学补钙，其他的平时还是以牛奶补钙为主，千万不要自作主张乱补，否则会引起不必要的麻烦。像最近接诊的一位老太太，以前就已经查出患骨质疏松症，但她一直不当回事，结果前一段时间走路时摔了一跤，导致股骨骨折。因为害怕再骨折，她自作主张到药店里买了很多补钙产品，结果出现腰痛、血尿，确诊为肾结石。

    光喝不运动可不行

    对杨洁的这一说法，杨大妈表示了不同意见。她说，自己平时也常常喝牛奶的，但不是照样得了骨质疏松症。杨洁问：“你平时运动吗？”“不运动。平时就是干点家务活，而且是和老头子一起干的。”“这就是症结所在。光喝牛奶不运动可不行，达不到补钙的效果。”杨洁告诉她，如果不运动，喝下去的牛奶中的钙容易从身体里流走，不会附着到骨头里。经常性的运动可以避免钙质流失，甚至可以增加骨骼中矿物质的含量，提高骨骼的强度，所以经常出去走走、慢跑、游泳等有氧运动是非常必要而有效的。这也是为什么城市人比农村人更易患骨质疏松症的原因，因为城里人运动比农村人少。

    “有条件的**能游泳，这一运动形式比任何运动形式都好，而且对骨关节的保护也非常有利。”杨洁说，不管采取什么运动形式，有一点是必须注意的，那就是不要让骨关节过分磨损，像登山之类的，对骨关节的损耗是非常大的。合理使用骨关节，用心呵护骨关节，会延缓以后老年性关节退变的进程。

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