口香糖正成为很多人每天的必需品，我们经常会看见一些人有事没事嘴里都在嚼，特别是年轻人。小周就是其中的一位，大学时为了戒烟他开始嚼口香糖，听人说嚼口香糖能清洁牙齿，于是把每天刷牙的次数减少到了一次，只在晚上睡觉的时候刷。早上起床后，总是嚼着口香糖去上班，认为这样既方便又时尚。嚼口香糖真能代替刷牙吗？为此，本报健康成都记者采访了市七医院口腔科主任黄雪花，她表示口香糖虽然有清洁口腔的作用，但并不能以此方式来替代刷牙。

    适当咀嚼 有一定清洁作用

    黄雪花说，适当咀嚼口香糖，可以按摩牙龈，刺激唾液的分泌，起到润湿的作用，在一定程度上可以清洁口腔。在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖可以帮助去除牙齿的食物残渣，起到清洁的作用。但想以嚼口香糖的方式来代替刷牙是不可取的，因为嚼口香糖完全达不到刷牙的效果，只有刷牙才可以去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，彻底清洁口腔。

    因此，对于喜欢嚼口香糖的人，千万不能因此而忽略了刷牙的重要性，**是每天早中晚各刷一次牙，最少也要保证早晚两次，这样才能真正的保护牙齿。

    木糖醇 没有想的那么神奇

    一般的口香糖因为含糖，长期咀嚼也可能导致龋齿的出现。在这种情况下，很多人就选择了不含糖的木糖醇口香糖，认为可以防止蛀牙，甚至是修复蛀牙。

黄雪花说，木糖醇确实不含糖，它是一种糖的替代品，对牙齿的损害肯定比含糖的口香糖要少，对预防龋齿也有一定的作用，“想通过它来修复蛀牙，是根本不可能的”。

    在嚼口香糖上，应该坚持一个度的问题，适当咀嚼，可以使脸部肌肉得到锻炼，清洁口腔。但并不能以此就夸大它的作用，平时的卫生习惯才是最重要的。

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