刮舌，是一种有益的健身方法。
    
      许多中老年人晨起洗漱后要刮一下舌头，刮舌后，口舌顿觉清爽。舌苔中存有很多微生物和毒素。据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50％，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子。这些附着在舌苔中的幽门螺杆菌和其他污垢如不刮去，长期以往会对身体健康产生不良影响。
   
      然而，许多人并没有良好的刮舌工具，有的是用牙刷刷一下舌苔，有的甚至用一元的硬币来刮舌，这些都难以取得满意的效果。
   
      我曾使用一只银质的刮舌器，但七八年前它断了，于是我“发明”了一种可以方便且使用效果颇佳的刮舌工具，现介绍如下：即将4L装的农夫山泉水桶（类似的水桶亦可）的中部横向剪开，然后剪出一厘米左右宽的塑料圈，再将塑料圈剪断，就成了一只条形的刮舌工具（如嫌长可剪短些）。用此塑料工具怎样刮舌呢？只要将条形刮舌器伸进口腔，在舌面上轻轻一拉，舌垢即全除，既方便又舒适。因塑料条质地软薄，即使碰到近舌根处，也无不适感。
   
      一根刮舌器可用许多时日，经年不断。一只塑料水桶又可制十几根，如此可用上一二十年呢。此法我已用了七八年，我老伴也用，并曾送给中老年朋友使用，都赞不绝口。

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