现代化进程的加快，不可避免地给人们带来工作压力加大，生活节奏加快，生活方式发生很大的变化。随之而来的睡眠问题及相关疾患成为当前影响公众健康最常见的病症之一。为全面提高公众睡眠健康水平，结合我国现阶段睡眠医学和睡眠卫生事业发展现状，中国睡眠研究会将2009年3月21日世界睡眠日的主题确定为“科学管理睡眠”。  

      据天津市口腔医院睡眠呼吸障碍科主任杨志诚博士介绍，根据国内的一项调查，我国有38％的人群存在各类睡眠问题。睡眠问题及相关疾患与心理障碍、脑功能异常、躯体功能紊乱及其他多种疾病均存在密切的联系。睡眠相关疾患甚至不单是临床医学问题，它与保持社会稳定和经济协调发展息息相关。有资料显示，在欧美等国，每年因睡眠相关疾患导致的医疗费用、人身伤亡及操作失误等经济负担和损失高达数百亿美金。在我国，人们对睡眠问题及相关疾患导致的危害还缺乏足够的认识；睡眠相关疾患对国民经济发展的负面影响还未引起全社会足够的重视；较大群体的睡眠障碍问题亟需科学化引导和管理。 

       为迎接2009年3.21世界睡眠日，天津市口腔医院睡眠呼吸障碍科开展一系列大型活动，活动时间为3.21-3.27。由该院睡眠呼吸障碍科专家轮流坐诊。地点为市口腔医院睡眠呼吸障碍科门诊（门诊楼一楼），凡在此期间咨询睡眠呼吸障碍疾病的患者可免除挂号费，并对前十位患者免除睡眠监测费，对于贫困家庭及低保家庭患者免除部分手术费用。另外，该科专家将围绕世界睡眠日主题“科学管理睡眠”，进入我市社区及学校开展睡眠呼吸障碍相关科学知识的普及和健康宣教，提高公众对健康睡眠的自我检测和管理能力，正确认识睡眠呼吸障碍对身体健康的严重影响，早日就诊，治愈此类疾病，还给睡眠呼吸障碍患者健康睡眠。 
 
      该院睡眠呼吸障碍科专家全天候应诊，无假日，也可以电话预约挂号及咨询。该科由正颌外科、耳鼻咽喉科、呼吸内科、正畸科相关专家共同构成，为我国******成立的综合性睡眠呼吸障碍专科，该科掌握各种保守及手术治疗技术，针对各类患者的具体病情制定个体化治疗方案，**限度提高治疗效果。睡眠障碍的诊断与治疗需要科学管理，睡眠障碍的突出特点是发病原因差异大，因此如何找准患病原因，正确诊断，个体化干预，实现对睡眠障碍的科学、合理的管理是每个睡眠障碍工作者面临的实际问题。调查显示，全球成人中约有30％出现睡眠障碍。目前我国睡眠障碍者约有3亿 ，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。据欧洲调查显示，许多医生对失眠也认识不足，初级保健过程中，仅有46％的医生认为，睡眠障碍是种明显降低生活质量，引起抑郁、失能、事故发生和增加医疗费用的疾病。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。 

      该院睡眠呼吸障碍科主任杨志诚博士呼吁，睡眠呼吸障碍患者及家属一定要走出睡眠误区，任何引起睡眠障碍的疾病都必须早期积极治疗，防止引起全身多系统、多器官的损害，严重的睡眠呼吸障碍甚可以夺走生命，被喻为“夜间杀手”。避免睡眠呼吸障碍疾病有一些日常预防保健措施。 

    1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 

    2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。吸烟有害健康已人所共知，吸烟除可导致肺癌、肺气肿、冠心病以外，还可以引起咽喉炎、咽喉粘膜增厚，使上气道阻力增加，鼾症加重。饮酒，尤其是晚餐饮酒，可使舌肌、腭咽肌活动减弱，睡眠时加重舌根后坠，增加上气道狭窄和塌陷度，使鼾声增大，呼吸暂停次数增加。 

    3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5％—10％以上才能有效。我们已经知道，肥胖是鼾症的常见原因，有70％的鼾症病人体重超过正常；肥胖与鼾症的严重程度有关，体重指数超标出现鼾症的可能性远远大于体重指数较小者；鼾症的许多严重并发症，如高血压、冠心病、糖尿病的发病都与肥胖有关。 

    4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度******，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 

    5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 

    6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

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