“爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。”昨日下午，在市卫生局举办的全民健康生活方式行动首场“健康知识大讲堂”上，全国健康教育首席专家洪昭光教授向来自全市各个社区和机关的3000多名听众，讲解了21世纪健康新观念，深入浅出的观点赢得大家阵阵掌声。

　　算健康账轻松活百岁

　　“二十岁养成好习惯，四十岁指标都正常。六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。”洪教授用顺口溜道出了自己总结的“二十一世纪健康新观念”，好习惯就是要不抽烟，不喝酒，多运动，饮食平衡。

　　洪教授给大家算了笔健康账，他说人活到100岁有4个条件，一是父母的遗传基因，占了15％；二是生活环境，干净清洁和谐的环境为健康加分，但也只占17％；三是医疗条件，但医疗水平再高也只占到让人长寿的8％，而剩下的主要是靠自己的生活方式。“**的医生是自己，**的药物是时间，**的心情是宁静，**的运动是步行。”

　　吃得烫易诱发癌症

　　洪教授说自己到过重庆多次，感觉重庆人的饮食习惯比较极端，喜食麻辣，重味道。“健康讲究的就是平和、中庸，吃得过辣、过麻、过油、过烫、过咸都不行，太烫容易诱发癌症，太油容易诱发心脑血管疾病。”洪教授表示，重庆人最爱吃火锅，一定要适度，不要只追求口味，也要注意搭配。吃时特别要注意“三防”，一是防痛风，海鲜、豆腐、动物内脏不要一次吃太多，尽量少饮酒；二是防口腔粘膜病变，切忌太烫；三防寄生虫，吃肉类要多煮。

　　洪教授还专门给重庆市民写下赠言：“播种健康、收获幸福、适者有寿、仁者******”。

　　各区县将办健康讲座

　　市卫生局妇幼保健社区卫生处董副处长表示，接下来各个区县卫生局都将举行健康讲座，他们还组织了健康巴士，请专家到社区和乡镇进行宣传，并提供健康检测等服务，还将举办健康知识大赛。

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