昨日，本报的“高考门诊”一“开张”，家长、考生甚至老师都通过电话前来“就诊”。在连续接了16位“患者”电话后，两位心理专家得出共同感受——家长比考试的娃娃更紧张！今日，“高考门诊”将在14：00—15:00继续开启，接受大家咨询。

“门诊”现场

热闹一小时打进16个热线

昨日13时50分，来自市四医院临床心理科的两位美女医生卢莲和李垚卓刚在热线部坐下，面前的电话就响了起来。“我是娃娃的家长，他马上要高考了……”卢莲这边电话还正在讲，第二部电话就响了，李垚卓耐心地接起电话……

家长

14时30分，一位考生妈妈打进热线，告诉卢莲自己对孩子的担忧。在挂掉电话后，卢莲告诉记者，考生的症状完全是正常考前状态，反而这位妈妈很担心甚至失眠。

一小时内，共有16位市民打进热线。卢莲和李垚卓都发现同一个情况——家长比考生紧张很多。“这样反而会影响到孩子。”卢莲说，家长需要及时调整自己的情绪，给孩子一个宽松的考前环境。

考生

“我最近看书老是看不进去……”一名考生打进热线告诉李垚卓自己目前的窘境，在详细询问后，她发现原来最近这位考生经常腹泻，吃了药却不管用。“最近在我们门诊也遇到不少这样的病例，全身都检查完全才发现不是生理问题。”李垚卓称，腹泻的症状是考前心理焦虑所致，这时就需要医生和家人从心理上干预，才能及时治疗，“如果最近有考生出现腹泻情况，排除生理疾病后，要立即到心理门诊就诊。”

●老师

“我班上的孩子马上要中考了，家长、学校都很重视，我很怕孩子们会出现心理问题。”一位姓张的老师打进热线说。

卢莲建议，学校可以每周花1节课的时间给考生们进行放松，“比如进行一些轻松的小游戏，或者谈谈与考试、学习无关的话题，用40分钟的时间转移大家的注意力，进行脑部休息，这对考生是非常有益的。”

专家支招

管用 三个方法不妨一试

如果在考前非常紧张，两位专家特别支招，考生可以尝试以下三种方法舒缓紧张感：

1、祈祷法：如果手心不断出汗或发抖，可以低着头，双手十指交叉，如同祷告的样子。不断做深呼吸，心中默念，“我行！”“加油！”“成功！”

2、燃烧法：不断搓手心，搓到发热为止，然后将双手捂住双眼；再次搓手心到发热，将双手捂在脸颊。如次不断重复，直到放松心情。

3、释放法：做深呼气，将双拳紧握10秒钟后，将十指快速张开3秒，再紧握拳头10秒，再将十指快速张开3秒；将该动作不断重复，心情会很快放松。此方法也适用于平时生活压力过大的白领一族。

★今日“门诊”预告

内容：考前综合症应对方式

时间：14:00—15:00

方式：通过成都晚报新浪官方微博参与“微访谈”或拨打962111，现场“问诊”。

专家：

·袁茵：主任医师，成都市未成年人心理咨询中心副主任、成都市第四人民医院临床心理科科主任、科教科科长，四川省医学会精神专委会委员，四川省心理学会医学专委会委员。长期从事儿童青少年和成人的心理咨询及心理治疗科研与临床工作。

·冯钰淑：心理咨询师、中国音乐治疗学会会员。擅长儿童青少年成长咨询，音乐放松减压，考前焦虑情绪调控。

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