“安抚”牙齿的3个口腔卫生习惯首先，刷牙的最佳时机，一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的PH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰；此外晚上睡前刷牙能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢，避免口腔内细菌滋生。 其次，漱口应该这么漱，刷牙后要用大量的清水漱口——这常常被我们忽视；刷牙后如果漱口不够， 就容易造成牙膏成分在口腔内的滞留， 时间久了就有可能引发牙齿问题；正确的漱口方法是，将水含在口内、闭口， 然后鼓动两腮， 利用水力反复来回冲洗口腔内各个部位， 使牙齿表面、牙缝和牙龈等处的食物碎屑得以清除。其三，轮流“使唤”牙齿，长时间用一侧牙齿咀嚼食物，这一侧的牙齿可能会“不堪压力”而闹情绪哦；因此我们在吃东西时，**两侧牙齿换着嚼，平衡它们的“工作量”，这样才能减少诸如牙根酸软、吃东西时牙疼等牙齿敏感的现象。