医学指导

　　广东省人民医院口腔科主任余梓东主任医师

　　广东省人民医院口腔科副主任邱敏坚副主任医师

　　“牙齿竖刷肯定比横刷好！”

　　“要想牙齿干净，得用力刷！”

　　“为了保持牙齿清洁，吃了酸东西应该马上刷牙！”

　　上述大部分人认为正确的做法，并非完全正确！近日我国首部口腔健康蓝皮书《中国口腔健康发展报告（2012）》的调查显示，每个人有近一半的牙齿存在牙敏感状况，而这些牙齿受到温度（冷热）、化学（酸、甜）和机械（刷牙、咬硬东西）刺激时会感觉酸软疼痛，而原因多与不正确的用牙习惯有关。

　　“咬紧牙关”很伤牙齿

　　现代人大多喜欢吃酸东西，如梅子、碳酸饮料、果汁等，这些食物摄入过多，会使牙表面出现脱钙，继而损害保护层。

　　广东省人民医院口腔科余梓东主任表示，人在啃骨头时，会增加牙齿咬合面的受力，造成负担过重，导致表面损伤，从而诱发牙本质敏感症状的出现。生活中在受到外界压力或刺激时，一些人本能性的“紧咬牙关”同样会引发牙齿隐裂的发生几率。另外，有些人会用牙齿撬啤酒瓶盖等，同样会增加牙齿的损害。（来源:南方都市报 南都网）

　　牙齿要横着刷，轻轻刷

　　一般人看来，“打横刷牙”是一种错误的方式，但科学的方法却是横刷牙齿，只是方法有所不同。“震颤刷牙也叫贝斯刷牙法，以横刷方法，逐个清理牙齿，震颤的幅度在1-2毫米之内。”据称，这样能够彻底清洁牙齿表面的食物和细菌，力度一定要轻。

　　不论刷毛多软，过度用力都会损伤牙齿表面，比如出现点状暴露导致牙本质敏感。牙刷的选择并没有严格要求，关键是用力要轻。电动牙刷**选用声波震动牙刷，因为它能够有效清洁牙齿，一旦出现用力过度就会自动停止。同时，采用温水刷牙不仅能更好地清洁牙齿，还可以使刷毛变软以降低刷牙过程中对牙齿损伤程度。

　　吃完酸东西不要马上刷牙

　　余梓东强调，“饭后特别是食用酸性等刺激性食物后，不要马上刷牙。因为刺激性食物已经造成牙表面脱钙，此时刷牙会加重损伤。”**的方法就是嚼茶叶或用茶水漱口。茶叶含有氟，能够冲淡酸性物质，降低牙表面损伤和减少牙本质敏感。

　　对于牙本质敏感症状较轻的患者，他建议可以嚼些核桃仁、茶叶、蒜头来降低敏感程度。而选用一些脱敏牙膏，可以凭借其含有的钾盐、钙盐等对破损部位进行物理覆盖，以减轻牙齿损伤程度。

　　●相关资料

　　三成多国人患牙敏感和牙缺失

　　我国首部口腔健康蓝皮书《中国口腔健康发展报告（2012）》调查显示：我国中小城镇和农村20到69岁成人的牙本质敏感患病率为34 .8％，其中还不包括龋齿、牙周炎、牙列缺损等疾病。调查指出，平均每人有15颗敏感牙，成年人的牙齿总数在32颗左右，这就相当于有近半数的牙齿存在敏感症状。而35至44岁中年人牙缺失率达到0.06％.

　　余梓东表示，目前人们患有牙敏感的情况在不断激增。这种损伤主要是牙齿表面出现“隐裂”，即俗称的小裂纹。正是由于隐裂的出现，使牙本质逐渐暴露在外，从而引发牙症状。他认为，牙隐裂主要源于人们生活中对牙齿破坏，比如刷牙不当。他指出，“牙齿表面的牙釉质和牙骨质如同人的外衣，破损会导致牙本质暴露，食入冷热酸甜食物，就会造成刺激，引发酸痛感。”据称，目前牙齿隐裂的情况在激增，多以40岁左右的壮年为主。

　　●特别提醒

　　年轻人牙缺失要及时修复

　　广东省人民医院口腔科邱敏坚副主任表示，牙缺失如不及时补上，易造成牙齿松动、牙龈萎缩等，导致牙齿不坚固。牙缺失后，旁边的牙齿易发生倾斜，这时缺失部位的空间就会变窄，不仅给镶牙带来困难，也易造成食物的残渣遗留，导致口臭继而引发牙周炎。（来源:南方都市报 南都网）

　　邱敏坚强调，与老年人相比，年轻人在牙缺失后周围牙齿的移动速度较快，因此要更加注意及时修复补齐牙齿，从而防止相关病变的发生。

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