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  9月20日是全国“爱牙日”，今年的主题是“关注中老年人口腔健康”。目前我国学龄前儿童及小学生的龋齿患病率已出现下降趋势，然而中老年人龋齿患病率在上升，有97%以上的龋齿没有得到及时的治疗。

　　世卫组织的目标：8020

　　老掉牙，是中国传统的形容老年人的词。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国中老年人龋齿患病率分别高达88.1%和98.4%，牙周健康率分别为14.5%和14.1%。在65-74岁的3万多名城乡居民中，一成多的人满口牙一颗不剩，仅有五成的人有20颗以上的恒牙。

　　杭州市口腔保健领导小组专家组专家、主任医师陈凤珍指出，其实，只要做好口腔保健，健康的牙齿完全能伴随人的一生。世界卫生组织提出的“8020”是操作性很强的目标，即到80岁至少保存20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，以保持老年人的独立生活自理能力，提高老年人的生活质量。

　　保护牙齿就靠这几招

　　怎样才能防止老年人掉牙，陈凤珍给出了几点预防和控制措施。

　　每顿饭后**都能刷牙，采用竖刷法，时间在3分钟以上，平时咀嚼一些木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。老年人**每6个月进行一次定期的口腔检查，镶一副合适的假牙可以减轻余牙的咀嚼负担。

　　针对老年人掉牙的问题，陈凤珍给出了几点建议：使用合适的牙膏，如针对牙龈出血、牙龈炎、牙周病及黏膜病等辅助治疗，应考虑选用含有抗菌、消炎和收敛作用的药物牙膏。如果牙齿因磨损、牙颈暴露等发生牙齿过敏，可考虑选用含止痛及降低牙组织渗透性的牙膏，如脱敏、防酸牙膏。如果对某种牙膏在作用过程中发生瘙痒、黏膜溃烂、咽喉炎甚至肠胃不适等过敏现象时，就停止使用。

  　口腔保健操

　　第一节：揉穴用手指揉按两侧的上关、颊车穴位，以促进唾液分泌，改善因口中唾液减少而助细菌滋生的状况。

　　第二节：叩齿两目虚闭，心绪稳定，轻叩上下牙齿。先叩后牙，后叩前牙，可增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。

　　第三节：搅海用舌尖往返舐舌两侧的齿龈，促进血液循环，预防牙龈疾患。

　　第四节：漱津一手按摩上颌，一手按摩下颌，至口中唾液分泌量较大时，就如同漱口一样鼓漱，然后咽下，具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。

　　第五节：下颌运动即速度缓慢，用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。具有增强下颌关节活动能力和固齿的作用。

来源： 青年时报

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