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2012年口腔执业医师内科辅导：口型运动治疗咽炎

咽炎是一种常见的上呼吸道炎症，可分为急性咽炎和慢性咽炎。患者常有咽痛、声音嘶哑、咽异物感、频繁干咳等症状。口型运动是一种很好的治疗咽炎的方法，即通过变换口型，增加咽部运动，促进咽部的血液流动，以此来消除炎症。若能长时间地坚持此种运动，可以起到明显的治疗作用。口型运动包括以下六种口咽部运动：

张口型运动

**限度地张大嘴，口中默念“啊”字，同时上颚使劲向上挺，使悬雍垂尽量向上提，然后舌头在口腔内做自然的伸缩运动。每次做2分钟。

收口型运动

两腮内陷，让口腔变窄，口中默念“嗷”字，同时让悬雍垂向上提起，让下颌骨微向下拉开，然后舌头在口腔内做自然的伸缩运动。每次做2分钟。

咧口型运动

嘴角向两边咧开，口中默念“一”字，同时舌尖用力一伸一缩地舐下牙床。每次做2分钟。

错口型运动

微微张开嘴，然后将下颌骨由右向左移动错开，形似老牛反刍，来回移动数次后，再将下颌骨由左向右移动错开。每次做2分钟。

嘬口型运动

口型似婴儿吸吮乳头状，运动时两腮往里抽，嘴动像婴儿嘬奶，同时将舌尖卷起，让其随口型一伸一缩地舐上腭。待口中充满唾液后，将唾液缓缓咽下。每次做2分钟。

闭口型运动

双唇紧闭，而后在口内鼓气，同时让舌头在口腔内不停地搅动按摩，以使口腔内产生大量的唾液，然后将唾液慢慢咽下。每次做2分钟。

上述口型运动，每天可做3-4次，若能持之以恒，其咽部炎症就会逐渐得到改善，并可获得痊愈。