叩齿法：先静下心来，口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧大牙各20-30次，再叩门齿20-30次。经常做此功，可使牙齿坚固，防治各种牙病，促进消化系统的机能。

    搅海法：先将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌头顺着牙床向庄搅转7-10圈；再向右搅转7-10圈；然后吸腮10-20次，促进唾液分泌，再将唾液于口中漱10余次后，分次咽下。

　　鼓漱法：闭口咬牙，口内如含物，用两腮及舌做漱口动作，漱30多次。漱口时，口内多生唾液。等唾液满口时，再分三次慢慢咽下。

　　搅海法及鼓漱法的目的是为了使口内多生唾液。生理学研究早已证明，唾液具有解毒免疫，帮助消化的功能。

　　一般先做叩齿法，再做搅海法，于饭后做，早、晚各一至二次。

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