【导读】舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫“裙边舌”;
湿重的典型症状 身体总觉得疲劳---身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽;皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫“裙边舌”; 头发面部爱出油; 大便粘稠不易冲掉; 小肚子肥大; 有了这些症状都说明你身体湿重。 湿的产生有三个因素 一是因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿; 二是虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿; 三就是环境、季节因素的影响,比如广东沿海湿重,广东人要经常煲去湿汤。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。 这三种症状归根结底都和脾气有关系: “湿重”是标,“脾气虚”是本。 因此,要祛除身体湿气,必先调补好“脾”! 关于“脾 脏” “脾为后天之本”,中医从阴阳五行上来看,脾在******属土,地球上的万物都生于土地,脾在人体中就像广阔的大地一样,能够承载万物,五脏六腑均以脾土为基础而生长。 脾从食物中提取人体所需“精微”。“精微”是人体气血化生的物质基础,脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足,增强抗病能力。 脾气健运、化源充足、气血旺盛,脏腑形体四肢百骸得养;正气充盛、抗病力强、腠理固密,能抵御外邪入侵。反之,正气亏衰、抗病力弱、腠理疏松,不耐邪犯而患诸疾。 因此,中医名家李东垣认为“元气之充足,皆由脾胃之气无所伤,而后能滋养元气。若胃气之本弱,饮食自倍,则脾胃之气既伤,关注中医艾灸,而元气亦不能充,而诸病之所由生也”。 如 何 健 脾 脾好不好主要看两方面: “食欲”和“饭后的消化” 人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲,根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱,这肯定是脾运化的功能有问题了,因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟,下一步该脾去干活“加工”了。 所以脾的功能性问题就需要靠艾灸脾俞和足三里去调理了。 饮 食 健 脾: 脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜,并不是大甜特甜的巧克力,适可而止,甜过了,反过来又伤脾。 平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。 运 动 健 脾: 我们看这面脾经的位置,知道脾经穿腹而过,那么我们要做到早晚2次推腹,每次10分钟;这样不仅能加速肠胃蠕动通便,更是健脾养脾的好方法。 盘腿而坐,敲打按摩腿部内侧的脾经,如果在按摩过程中,发现有硬结或者疼痛点,就多敲多按,直到无结无痛位置,这也是健脾养脾的好办法。 艾 灸 健 脾: 脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。 艾灸取穴,脾俞、血海、三阴交应该是******穴位;因为脾与胃相表里,那么中脘穴、足三里也应该灸灸;又因为命门之阳,为脾胃之母,脾之所以能健运,要得到肾阳之温养。 脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴,这些是艾灸主穴,你说我时间多,那你可以顺着脾经灸透更好。 艾灸时间:每天1次,每次每穴20分钟。 敲 带 脉 健 脾: 脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。 顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果。 2万家药店招聘,6万名药师求职,上康强医疗人才网 www.kq36.com
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