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脾胃虚的人,湿气重,要去湿,先健脾,解百病

2019-01-05   作者:春秋生物功程    来源: 搜狐健康   访问量:114    在线投稿
【导读】舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫“裙边舌”;



湿重的典型症状

身体总觉得疲劳---身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽;皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像孩子的小裙子似的,这叫“裙边舌”;

头发面部爱出油;

大便粘稠不易冲掉;

小肚子肥大;

有了这些症状都说明你身体湿重。


湿的产生有三个因素

一是因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

二是虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

三就是环境、季节因素的影响,比如广东沿海湿重,广东人要经常煲去湿汤。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系:

“湿重”是标,“脾气虚”是本。

因此,要祛除身体湿气,必先调补好“脾”!


关于“脾 脏”

“脾为后天之本”,中医从阴阳五行上来看,脾在******属土,地球上的万物都生于土地,脾在人体中就像广阔的大地一样,能够承载万物,五脏六腑均以脾土为基础而生长。

脾从食物中提取人体所需“精微”。“精微”是人体气血化生的物质基础,脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足,增强抗病能力。

脾气健运、化源充足、气血旺盛,脏腑形体四肢百骸得养;正气充盛、抗病力强、腠理固密,能抵御外邪入侵。反之,正气亏衰、抗病力弱、腠理疏松,不耐邪犯而患诸疾。

因此,中医名家李东垣认为“元气之充足,皆由脾胃之气无所伤,而后能滋养元气。若胃气之本弱,饮食自倍,则脾胃之气既伤,关注中医艾灸,而元气亦不能充,而诸病之所由生也”。


如 何 健 脾

脾好不好主要看两方面:

“食欲”和“饭后的消化”

人如果到了应该吃饭的时间却没有食欲,根本不饿或者饭后两小时以后还是很饱,这肯定是脾运化的功能有问题了,因为饭后两小时以后食物已经经过了胃的初步腐熟,下一步该脾去干活“加工”了。

所以脾的功能性问题就需要靠艾灸脾俞和足三里去调理了。 ­

饮 食 健 脾:

脾*忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜,并不是大甜特甜的巧克力,适可而止,甜过了,反过来又伤脾。

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

运 动 健 脾:

我们看这面脾经的位置,知道脾经穿腹而过,那么我们要做到早晚2次推腹,每次10分钟;这样不仅能加速肠胃蠕动通便,更是健脾养脾的好方法。

盘腿而坐,敲打按摩腿部内侧的脾经,如果在按摩过程中,发现有硬结或者疼痛点,就多敲多按,直到无结无痛位置,这也是健脾养脾的好办法。

艾 灸 健 脾:

脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

艾灸取穴,脾俞、血海、三阴交应该是******穴位;因为脾与胃相表里,那么中脘穴、足三里也应该灸灸;又因为命门之阳,为脾胃之母,脾之所以能健运,要得到肾阳之温养。

脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴,这些是艾灸主穴,你说我时间多,那你可以顺着脾经灸透更好。

艾灸时间:每天1次,每次每穴20分钟。

敲 带 脉 健 脾:

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而敲带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉及屁股300下以上。

顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果。


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