【导读】排除遗传原因外，造成这一现象的主要原因，就是孩子们的不良姿势
随着电视剧《青云志》的热播，赵丽颖的“碧瑶坐”成了剧中一大笑点。双臂交叉抱于胸前，双腿微微伸直，一只腿搭在上面就是这么傲娇！前有葛优瘫后有碧瑶坐。各式各样的奇葩坐姿已经快被大家玩坏了，可你知道错误的坐姿会带来多大的危害吗？
仔细一想，从早晨起床开始算起，吃早点要坐着；上班乘车要坐着；如果你是办公室一族，工作时间要连续做8个小时左右；忙碌了一天下班回家时再公车上或地铁上找一个座位坐着；回到家打开门立即扑倒柔软的沙发上坐一会；吃过晚饭后，无论是上网还是看电视，依然是坐着……如果你是这样的，那么你就是个不折不扣的久坐族！而错误的坐姿将会导致消化不良！腰背痛！颈椎病！腰椎间盘突出！脊柱侧弯！而且对于骨骼尚在发育中的儿童来说，养成错误的坐姿习惯危害更大！据统计，我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达20%。在我国6-15岁的学生中，有10°以上侧弯的占2.4%……脊柱侧弯对儿童的生长发育有严重的危害，排除遗传原因外，造成这一现象的主要原因，就是孩子们的不良姿势。成年人端坐学习一个小时左右，就会出现脊椎两侧的肌肉疲劳。而孩子每一天的学习时间都在十个小时以上，甚至更长，其肌肉的力量远远不如成年人坚强，所以更容易导致肌肉的疲劳，使其固定椎体的力量下降，引起椎体的偏移。而多个椎体的偏移就会形成脊柱侧弯，当椎体移位发生时，连接两个椎体之间的椎间盘内部的张力很不均匀，易造成椎间盘的损伤，还会极大地影响椎间盘自身营养的供应，从而加速椎间盘的退化。当这种力学分布和退化达到一定程度时，会因为一个很小的动作，如咳嗽、弯腰等就可引起椎间盘内纤维环层的破裂，引起椎间盘突出。同时，当椎体移位发生时，会挤压其周围的神经血管产生相应的症状。椎体偏移也是成年以后形成颈腰椎病的重要原因。
孩子的脊椎问题应当引起学校和家长的重视，要像爱护牙齿、爱护眼睛一样，爱护和保养儿童的脊椎。由于脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子被确诊时已经出现了脊柱弯曲、背部不对称地隆起、含胸哈背的现象。由于孩子的体形受到了明显的影响，很不利于心理健康。出现了脊柱侧弯，孩子不容易顺利长高，比同龄孩子明显矮小。脊柱侧弯还会影响到儿童的心肺健康。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多，可能会压迫肺脏，出现肺功能障碍，随着侧弯加重，还可能影响血液循环，出现心脏功能障碍，活动量稍大就会出现心慌气短，甚至影响全身的健康状况，生活质量乃至寿命都明显下降。 若孩子出现脊柱侧弯后，平均每年会以6度的速度发展，若孩子脊柱侧弯超过40度，则需要手术治疗。矫正青少年脊柱侧弯是一项很复杂的工程。 正因为治疗十分复杂，做好预防和早期诊断就更要引起广大家长的注意。
对在生长发育期的孩子，家长**一个月对孩子检查一次，一种简单的检查方法就十分有效：让孩子端坐，用拇指食指从第7颈椎(颈背高起者)夹住脊柱往下摸触，至腰骶部，看是否为一直线。或者让孩子站立，两手合拢，慢慢往前弯曲脊柱至90°，观察其腰两旁、胸两旁是否一样平坦。若发现一侧高，一侧低，就需到医院照X线片，找有经验的骨科医生诊断了。
其他比较明显的脊柱侧弯症状还有：驼背、双肩不等高、双侧肩胛骨不对称、腰背部肌肉不对称、臀部肌肉一高一低、双腿不等长等，孩子端坐时，习惯性歪着身子，也有可能是因为出现了脊柱侧弯。 并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。
正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。 当孩子不自觉地忘记保持正确的书写坐姿时，我们要及时提醒。但有时过多的语言提醒会招来孩子的反感，我们可以在孩子忘记的时 候，轻轻拍拍孩子的胸背，用肢体语言来提醒，这样也不会打断孩子正在进行的事情，使孩子分散注意力。为了及时提醒幼儿，还可以把坐姿标准编成儿歌。
《坐姿歌》：手离笔尖一寸远，胸离桌子一拳远，眼 离书本一尺远，端端正正坐桌前。《坐姿歌———握笔写字》：拇指、 食指弯成圆，指尖相对不相连，中指顶在笔杆后，四指、五指抱成团，三 寸握笔腕平放，头正身直眼不斜，握笔正确视力好！ 孩子疲劳时，会出现趴着写字或者歪着头写字的情况。这时一定 要让孩子休息一会儿。因此，孩子的连续写作业时间一定要循序渐进 地增加，不要一下子让他写太多东西，以免因为疲劳而出现憎恶学习 的情绪。 试着给幼儿播放一段录像，让幼儿欣赏军人、警察、舞蹈演员等的良好形体，让孩子体会到什么样的形体才是美丽健康的，给孩子找到榜样，激发孩子模仿的愿望。还要加强孩子的体育锻炼，增强腰、腹的大肌肉力量，有利于孩子较长时间保持良好坐姿 。葛优瘫固然舒服，碧瑶坐也确实傲娇，但这都不是正确的坐姿。为了自己健康，也为了给孩子树立好榜样，使用正确的坐姿吧！
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