扫描二维码-访问手机版
   
 手机版网址 sp.kq133.com/F1

得了肩周炎怎么办? 康强药师网关心您

2016-08-15      来源: 王敬尧疼痛   访问量:378    在线投稿
【导读】现在的大部分人都一门心思的埋首于工作,久而久之就被某些职业病缠上身,如肩周炎、颈椎病等。

 

         现在的大部分人都一门心思的埋首于工作,久而久之就被某些职业病缠上身,如肩周炎、颈椎病等。

 


        那么该如何缓解肩周炎呢?


        今天就来学这6动作,帮助你缓解肩周炎。


 

肩周炎的整个发病机理中存在有以下3个特点


①关节囊周围的软组织最终都要受到侵犯;


病变的发展不一不是所有的组织都具有同等的病理变化;


③病理变化的进行是可逆转的


几个缓解肩周炎的小动作


1

体后拉手法

自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。


2

屈肘甩手法

背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。


3

大鹏展翅

手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。


4

头枕双手法

站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。


5

背手下蹲法

身体背向桌子,双手臂向后,双手平放在桌面上,身体缓慢垂直下蹲。

6

爬墙法

离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。




请移步  阅读原文  获取更多药店行业新闻


本文为转载,我们不对其内容和观点负责。

我是康强药师网微信执行总编,欢迎加我个人微信号交流  81291749

转载微信公众号:    王敬尧疼痛

欢迎投稿

投稿邮箱    2296400280@qq.com

小编电话    05923764681

免费在康强药师网微信发文章

====== 猜你喜欢阅读 ======

01医药行业政策

02药店人:经营-管理  [汇总]


03药店人:联合用药、荐药  [汇总]!

04药店人:药学、药理 常识 [汇总]

 

05行业曝光 [汇总]

06健康养生,自己学会管理健康


康强药师网微信号kq135com

与10万药师PK药店事   


 康强医疗人才网APP

 手机找工作,就是快
60万医生/护士已下载,下载网址
app.kq36.com 


2万家药店招聘,6万名药师求职,上康强医疗人才网 www.kq36.com


发表评论
热门评论

暂无热门评论

最新评论

暂无最新评论

    【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与康强药师网无关。康强药师网站对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。

热门图片

本周 本月 

热门资讯

本周 本月