现在的孩子几乎餐餐有鱼肉，

平时还零食不离手，

吃多了不消化、肚子胀等“积食”

现象也时常发生。

孩子积食了，

作为家长的你还焦急得手足无措吗？

不妨试试以下几招：

板门重按有酸麻感，为胃全息反应点。严重的积食也可用指甲掐，揉3掐1.

四横纹是常用的消积穴位之一，也是民间挑疳的部位之一。

        现在的小孩儿普遍太宅，不是宅在家看电视，就是玩游戏，缺乏户外运动。若要运动消食，每天都应该有适量的户外活动，30分钟是底线，不应该少于这个时间。

        同时，运动时间**控制在一个小时以内，活动量太大，晚上容易因疲惫睡不好。另外，饭后温和散步半小时到1小时，也有助于“消灭”积食。

        橘、橙、柚等橘类的皮是良好的理气佳品。将橘子皮洗净切丝泡茶，有良好的消食作用。

        另外，还有些水果也是助消化的好帮手，如木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质。

药物消食，

1种药物可常备

        常用的消食导滞的中成药，如保济丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等，都具有不同程度的消食作用。但是，儿童脏腑娇嫩，**不要随便用药。

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