【导读】“晚餐吃太撑”、“晚餐吃太晚”、“晚餐吃太油” 等问题频频出现。
高血压、冠心病、肠癌...是不是很可怕也很无奈? 原因终于找到了,罪魁祸首竟然是您的晚餐没有吃对! 忙碌了一天,晚餐作为最后一顿,吃什么,何时吃,怎么吃都很关键。在生活水平提高和生活节奏加快的双重背景下,“晚餐吃太撑”、“晚餐吃太晚”、“晚餐吃太油” 等问题频频出现。 如果一个人的晚餐长时间出问题,短期内或许弊端不明显,但随着年龄增长,可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个最直接的后果,失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。从今天起,就要主动对以下7种“最差的晚餐”说Say No! 1、晚餐离不开肉 在多数人的晚餐中,肉是******的主角。不论在外应酬,还是在家吃饭,桌上经常有红烧肉、炖猪蹄、炸鸡排…… 3、晚餐吃得太辣 4、晚餐喜吃甜品 不少人喜欢在晚餐后吃点甜品,过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。 5、晚餐生冷黏硬 生冷,一般指未经过烹饪处理的,比较凉的食物,比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜;而黏硬,则是指是汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物,以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。 7、晚餐不吃主食 本文为转载,我们不对其内容和观点负责。 我是康强药师网微信执行总编,欢迎加我个人微信号交流 81291749 文章来源: 灸大夫
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