在这里给大家介绍一个小方法，就是用山楂泡茶喝，因为山楂可以消脂减肥。

但是如果男人常常感觉不想动，老觉得累、困倦，可能是有痰湿积聚，光是用山楂效果不好，要配合白术、枸杞子一起用，才能健脾化湿。

　　具体的做法是：取山楂15克，枸杞子20颗，白术10克。以上药材加清水适量，煮20分钟，代茶饮用即可。此方法适宜男性每天饮用1～2次，连续饮用一个月。

　　脾虚痰湿引起的肥胖，其实病根在脾胃上，山楂有消食、健脾的作用，但不能祛痰湿，这就需要配合白术健脾祛湿，

        一方面消除积聚的痰湿，另一方面能促进脾胃的运化功能。最后是枸杞子，它具有补气益肝、补虚益精的功效，肥胖者多痰湿，常感到疲劳困倦，服用枸杞可抗疲劳、补充精力，而且枸杞有一定的甜味，可以相对中和山楂的酸味，使人更容易接受。

　　除了山楂白术枸杞茶，还有一道食疗方对消除啤酒肚也很有效，就是芹菜鲫鱼汤。

　　芹菜鲫鱼汤也是以健脾、化湿、利水为主。鲫鱼能补虚利水，消除身体的水肿;芹菜利尿利湿，同时可帮助解酒;砂仁理气化湿，健脾养胃，能调节脾胃虚弱的体质，对于需要减肥的男士，可以每周食用1～2次，坚持一个月。

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